递增j加递减训练5x2徒手，4x2 15公斤 3x2 30公斤 2 45公斤
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32岁的脂包肌照样做200下
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今天很长
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32了刚过完重阳节就来更新了
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32了一脸20多的样
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32岁了被认成应届生
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徒手健身一年真的不如健身房3个月吗？
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一口气做5000下俯卧撑的人是真牛逼啊，我只能20一组(30度叫做冬天！快让我感受秋天吧！福建！)
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所以没中可能是因为身体还能承受更多吗
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13分钟200个俯卧撑算是正常水平吗
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肌肉膨胀
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93年的脂包肌的日常还债(俯卧撑)
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连一个饿了三天的人都能做两百个俯卧撑你跟我说你不行？
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100个俯卧撑，还是更新一下，不能找借口，哈哈哈哈哈
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16下单手，哈哈哈哈
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纸包鸡性价比就是高
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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吃汗水吗，我辅助
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两年了还在吃新手福利期
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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随便做一下就一身汗了
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睡前一百下俯卧撑(刚读书完回家，打打卡)
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因为耳朵大所以被叫图图
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一组60个俯卧撑直接做完
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一块腹肌谁没有哦
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上肢强化日
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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32岁就这么练背
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今天我又来闲聊啦
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适量最好
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健身是执念但不一定健康
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停练后的充血状态(伤病中)
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200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
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俯卧撑如何从零开始
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在外面玩也要做俯卧撑
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夜深了，该做俯卧撑了
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今天你检查身体状态了吗？
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有人肌肉不大，力量大到惊人？神经募集能力训练入门教程1
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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一次性111个俯卧撑（视频经加速处理）