京东 11.11 红包
2:4输球后的复盘。教练进行心理疏通，总结比赛，分析原因。离底线太远了，击球没信心，没有任何战术变化，调整能力差，头脑不清晰，出机会把握能力弱。
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无聊望见了犹豫，达到理想不太易。小白学网球的42个月，到达4.0的点点滴滴……
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网球学习30，底线50个回合的击球训练。击球耐力练习，步伐移动和呼吸的练习，提高击球稳定性。
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网球学习19，底线对拉热身。分腿垫步，早侧身拉拍，放松身体，运用蹬转的力量击球，身体核心稳住。
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2:4输球后的复盘。教练进行心理辅导。进入比赛状态太慢，跟不上对方节奏，随上的拦网缺少进攻意识，回球质量不够，光有旋转没有球速，防守无法转攻，无法破解对手的节奏
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网球学习27，技战术演练（正/反手截击+高压球组合训练）。学会控制，把每一个击球动作做完整，从容击球。
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网球学习21，底线对拉热身。找击球节奏，分腿垫步后侧身拉拍早一些，多关注对手的挥拍动作，击球时机再早一些。
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倪海厦：一味药，解决小肠蠕动缓慢的问题
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网球学习31，底线对拉热身。根据来球的速度，调整自己的节奏，匹配上对手的击球节奏。球过网开始分腿垫步，侧身拉拍准备，时刻提醒自己，形成习惯动作。
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挑战教练⑤，2：4负。复盘比赛，有进步，出机会能拿分，能持续进攻，心理提高了。反拍相持和进攻较弱，比赛套路太少，网前拿分太少，得分手段变化太少。教练感觉到压力了
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3.5UP主向高手学习，5：7负，积累经验。打好每一拍，少犯击球选择性错误，关键球要冷静，头脑清醒，保住发球局。网前球的时机需提高，随上的能力要增强。
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网球一区内角发球，刻意训练。放松身体，击球节奏练习，抛球慢一些，击球快一些，增加旋转，提高稳定性，积累球感。
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小学课程⑦，调整正手击球动作后身体后仰和转肩不充分问题
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坚持，总有一个冠军属于你！Tennis123 3.5冠军。参赛三次，一次亚军，一次季军，第三次终于夺冠。Djoker第二冠，离单赛季五个冠军的小目标又近了一步…
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挑战前省队女子球员，2:4负。40:15的关键局拿不下，又被毒打了，信心又打没了…
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2:4输球后的复盘。相持球质量差，撕不开角度，无法为下一拍创造机会。防守质量差，无法破解对手的节奏，无法防守转攻。信心不足，技战术太单一，没有自我调整。
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研究生课程⑩，底线对拉热身。预判慢，导致身体启动调整慢。移动中反拍击球侧身不够，拉拍晚，击球点找不准。找节奏，早准备，击球点靠前，站稳击球，控制好力量和方向。
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大学课程13，底线对拉练习，检验正、反拍击球动作，边拉球边调整。分腿垫步，侧身蓄力，早点拉拍，降拍头，放松，用身体的力量击球。反拍击球不要向上撩，击球动作做完整
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小学课程17，正手大角度移动击球组合训练，脚步移动，蹬地转跨，蹬地换腿，用身体旋转的力量去包裹住球，体会发力的感觉。
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网球一区外角切削发球，刻意训练。放松身体，击球节奏练习，抛球慢一些，击球快一些，增加旋转，提高稳定性，积累球感。
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研究生课程⑧，截击实战训练。将教练的球截到底线，进行有回合的截击练习。从容击球，不要慌，不要抢节奏，用脚找球。
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中学课程⑤，底线移动正手主动变节奏击球练习。同一来球，打出两种球路，一板平击，一板上旋，深、浅结合，角度变换，撕开对手防线。不同击球节奏的变换，需要大量练习。
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高中课程①，底线大范围移动正手击球，步伐练习。离开舒适区，追求更高的目标。底线大范围击球用并步大脚步移动调整，节奏控制，让身体移动轻盈。多练要坚持住。
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1：4输球后的赛后复盘。比赛心理疏导，领先时不敢打，会去想结果。关键分1：2、2：3时，如何去抓分，提醒自己，专注，打好这一分。进攻用七成力，不要太上头。
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【轻语版】轩子ASMR 助眠#35
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小学课程17，调整正手击球，肘关节贴着身体些，从内侧向外侧挥拍，拍头往远端甩，拍头跟球的时间长一些，加速挥拍击球。
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3.5UP向高手学习，积累比赛经验。试着放松击球，让节奏慢下来，做完整每一拍击球的动作。
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UP主底线快节奏击球专项训练。正、反手持续进攻，击球节奏和意识的练习。关键点在脚步的移动调整，来球的预判，击球的准备动作。站稳击球，找到了击球的力量感。
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网球学习38，细调反手击球动作。定点多球练习，分腿垫步，先转体迈脚侧身拉拍，再小碎步调整，找准击球点。放松身体，运用蹬地转体的力量击球。
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UP主技战术专项训练-中场进攻斜线+后退正手击打直线组合练习。击球节奏的练习，向前和后退的步伐移动练习，找到击球节奏，站稳击球，身体核心稳住。
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UP主专项训练-底线移动正、反手击打斜线。击球节奏和呼吸的匹配，移动步伐练习，移动击球能力练习。控制节奏，积累球感，试着去控制球。站稳击球，提高击球的稳定性。
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研究生课程⑤，底线对拉训练，重点反拍击球，检验课堂学习内容。找击球节奏，不要慌。身体放松，早拉拍，挥拍动作做完整，放松手腕，不要抖拍头。击球点靠前，主动击球。
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网球学习18，二区侧身正手进攻斜线训练。
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研究生课程⑨，底线大角度横向移动正反拍击球训练。先模仿再调整，身体放松，边移动边拉拍。交叉步和并步的步伐运用，站稳击球，不要慌张。击球节奏和步伐的匹配，快慢结合
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3味中药泡水喝，肾会越来越好
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3.5UP底线对抗专项训练。模拟比赛实战练习，正拍持续进攻，找到了轻松发力击球的感觉，有鞭甩的味道了。原来手指和手臂放松，击球时握紧球拍，就能打出强有力的击球。
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3.5UP向高手学习，抢七7：4险胜，积累经验。打好每一拍，多想象挥拍的完整性。反手击球要加强，网前处理要细腻。关键分保稳定，多打合理球。想法越简单，越能打好球
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3.0UP向高手学习，7：5胜，积累比赛经验。击球时双脚不要离地，网前动作越简单越好，受迫的球先挑高回过去，不要盲目进攻。眼睛观察球，脚步早点启动。再练，再总结
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大学课程21，底线大范围移动正、反手击球训练，模拟比赛。连续六组90颗球（一组15颗全部打进结束），差点吐在球场。脚步重，移动慢，导致击球质量差，体能严重不足。
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夜尿多干扰睡眠,彻底解決方法很简单!!自然疗法, 柏格医生dr berg
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研究生课程19，底线对拉热身。找节奏，相持住球，脚步移动积极些。早侧身早拉拍，击球时间才会充足。