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小学课程17，调整正手击球，肘关节贴着身体些，从内侧向外侧挥拍，拍头往远端甩，拍头跟球的时间长一些，加速挥拍击球。
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小学课程⑦，调整正手击球动作后身体后仰和转肩不充分问题
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小学课程11，训练脚踝力量和重心转移的击球，体会右脚蹬地的力量，接发球学习。
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小学课程⑦，阅读比赛，增加击球的旋转，控制比赛节奏，纠正正手击球问题，快节奏击球，快节奏回位，脚步灵活一些。
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高中课程③，底线反手控球训练，掌握节奏。拍头绕下去，用转腰的力量带动手臂击球，大臂贴身体不要向前推球，打完球左手盖住右手，把拍头打出去。反手节奏太差，稳定性差。
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中学课程17，弹力带抗阻身体核心稳定性训练，弹力带抗阻臀部力量训练，激活腿部蹬地转跨的力量。让每一次击球的力量来源于腿部，让肩部转动滞后于转跨的幅度。
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中学课程⑤，底线移动正手主动变节奏击球练习。同一来球，打出两种球路，一板平击，一板上旋，深、浅结合，角度变换，撕开对手防线。不同击球节奏的变换，需要大量练习。
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高中课程①，底线大范围移动正手击球，步伐练习。离开舒适区，追求更高的目标。底线大范围击球用并步大脚步移动调整，节奏控制，让身体移动轻盈。多练要坚持住。
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小学课程19，中场正、反手交替进攻训练，打出大角度。脚步迅速调整，击球前后脚蹬地转跨，核心保持稳定，大胆甩拍头，重心随上，给球足够的速度。
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大学课程②，调整反手动作。手臂放松，早点慢慢拉拍。拉拍不要有二次停顿，要连贯，击球一气呵成。双反辅助练习，左手握拍击球，想象正手的击球动作。拉拍画C字，掉拍头。
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大学课程19，移动反拍击球能力训练。击球时身体稳住，不要慌，击球后左脚撑住蹬地，交叉步+并步迅速回位。放松，侧身向后拉拍蓄力，降拍头，把拍头打出去，击打球的下部
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中学课程12，击球后如何快速抓到下一颗球并完成击球。问题：击球完面朝球网，身体过度旋转。每次击球保持头部稳定，用余光观察球，击球区挥拍早晚可以来控制直线或斜线。
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网球中前场的软、高球击打训练。脚步快速移动，找到身体与球的合适距离，不要掉拍头，架着球拍，从后向前主动发力，7成力，用身体旋转的力量带动手臂击球，保证高成功率。
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中学课程⑥，底线移动正手击打斜线和直线+反手位侧身正手击打斜线和直线练习。侧身和脚步调整一定要到位，才能完成挥拍。身体的启动速度和脚步调整一定要快，坚持完成任务
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中学课程⑩，调整正手击球，把拍头打出去。脚步练习，分腿垫步完并步移动击球。击球时未将球打进去就内旋收拍，导致球没有穿透性，手腕立着完成击球才有力量，早点击球。
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UP主反手改造的专项训练。连续击球练习，击球点找不准，拍头掉不下去，无法击打球的下部，平扫击球太多，给球施加旋转不够。反拍基本功太弱，还需几千颗球才能调整过来。
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UP主正手改造的专项训练。击打落地快速球，模拟正拍接发球。找准节奏，开放式步伐，分腿垫步完立刻侧身拉拍，主动去击球，借力，身体向前压，挥拍向前送，身体上半身稳住
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UP主底线对拉直线练习。找到了放松击球的感觉了，蹬地转体的力量运用出来了，正手甩尾的动作出来了，拍头速度快了，越打越放松了…
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UP主正手改造的专项训练。连续击球练习，侧身屈膝，蹬地转跨击球，运用身体的力量去击球，增加球感。击球时身体核心稳住，重心转移跟上去。再练再体会……
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UP主拉垮反手改造的发球机专项训练。寻找击球点，身体与球的合适距离，脚步调整的合理性。稍微找到了击球时手腕和拍头放松的感觉了。还需5000～10000颗多球训练
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小学课程20，网球截击学习，网前正、反手交替截击练习，脚步移动，快速反应，截击时右手三根手指捏紧，点拍头，人向前的动能传递到球上。思想越简单，动作越简单越好。
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大学课程⑦，技战术演练，二区反拍+侧身正拍组合训练，步伐练习。侧身足够多，右脚后撤，先侧身再移动。正拍进攻球，放松的发力，不要过多降拍头，向下横扫击球，压迫对手
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暑期专项训练②-正手直线+正手侧身斜线。正手侧身时，脚步移动要迅速调整，右肩膀打开，侧身足够，找准击球点，打出球速。移动击球的步伐练习，击球节奏的练习。
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暑期反手改造的专项训练。天赋不够，努力来凑。连续定点多球练习，找击球点和击球距离。侧身屈膝，蹬地转跨，掉拍头从下往上击球，手臂和手腕放松，击球时身体稳住。再体会
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大学课程19，细调反拍动作，解决球路太平，拍头滞后问题。放松，侧身向后拉拍，降拍头，击打球的下部，加大摩擦，把拍头甩出去，向前向上击球，体会左手腕发力的感觉。
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暑期正手改造的专项训练。连续击球练习，分腿垫步，小碎步调整，侧身屈膝，体会蹬地转跨的力量，向前向上击球，体会放松击球的感觉，击球时身体核心稳住。基本功练习…
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大学课程28，正拍前后移动击球训练，击球节奏练习。问题：击球慌张，步伐凌乱，呼吸乱，单一节奏击球。边移动边拉拍，人球距离感的调整。慢一拍，放慢节奏，从容击球。
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高中课程11，底线正手、中场正手击打对侧腰线标志物训练。首先要摒弃不敢发力的思想，开放式站位击球，手臂放松，小臂收拍快，给球增加旋转，大胆打，放开束缚去打。
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UP主正手改造的专项训练。连续击球练习，分腿垫步，小碎步调整，侧身屈膝，蹬地转跨击球，让身体习惯性的完成击球动作。击球时身体稳住，重心压上去。稳定性需提高……
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网球一区发球练习。内角和外角，刻意训练。用身体的合力去甩球拍，提高拍头速度，用拍头去击球，小臂内旋，扣手腕，提高发球的球速。渐渐开始有放松的感觉了，再练，再体会
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研究生课程⑩，隔网正拍击球。击球节奏和步伐调整的练习。放松击球，掉拍头，击球的下部，往前往上挥拍击球。进攻和相持球区分清楚，找准节奏，从容击球。
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大学课程11，底线反拍对拉训练，解决反拍击球从上往下的挥拍问题。反拍降拍头，往前往上击球。击球点离身体远一点，拍头甩出去，左手主导发力，拍头打出去而不是手先出去
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中学课程14，侧身正手进攻球练习，脚步移动练习。侧身足够，右脚踩下去，用右脚蹬地转腰的力量击球，保持头部稳定，用余光观察球路，手臂稍微柔一点。
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大学课程⑨，修正反拍技术，击打底线高球练习。击球时左手腕推出去，把球拍打出去。反拍高球，拉拍高一点，在高点甩拍头，向前击球，打出球速。不要掉拍头，不易发力击球。
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UP主正手改造的专项训练。正拍放松击球，运用蹬地转跨的身体力量，身体核心稳住。打好网球没有捷径，只有源源不断的汗水付出。
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3.0UP向高手学习，专项训练底线快节奏正手发力击球。眼睛盯球，分腿垫步，身体随时做好启动拉拍，移动中提前拉好拍，给击球充足的时间。脚后跟少着地，前脚掌移动。
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研究生课程③，细调反拍动作。侧身不够，拉拍小而晚，导致击球行程短，击球时间匆忙。击球时抖手腕突然加速，导致击球节奏不稳定，难控制。问题还很多，需勤练习逐一调整。
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【10月】新网球王子 U-17世界杯半决赛 01
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小学课程19，中、前场正手进攻直线练习，为随上做铺垫。手腕位置放下来，小臂快速收拍，收拍速度快于转肩速度。
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网球二区底线侧身正手击打直线练习。问题：侧身移动慢，击球距离把握不好，击球发不上力。脚步快速移动时已侧身好，身体与球的距离感调整好，站稳去发力击球，重心压上去。
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UP主技战术专项训练-二区反手直线+正手击打直线组合练习。击球步伐的调整练习，节奏的转换，握拍的调整，击球能力的练习。积累球感，找准击球点，控制力量和方向。