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这个训练简直了‼️5min矫正骨盆➕腿型矫正,改善小腿外翻O型X型腿,盆底肌,帮助产后恢复✨
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真的巨有用‼️女孩们赶紧练起来!尤其是产后恢复的女孩们~ ✅可以增加盆底肌的力量,改善盆底肌,帮助矫正错位的骨盆,进而改善生理功能 ✅还能改善 O 型腿和 X 型腿,帮助增加腿部力量、增强体质,直腿美腿。 ✨动作讲解在视频里,难度不高但是确实有点累!建议每天1~2组,姐妹们坚持下去,你会发现真的有改善的,加油!
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