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超模椅子瘦腿操绝了‼️传说月瘦8cm的超模瘦腿❗️一遍酸爽,针对大象腿,消除大腿内侧赘肉,改善大腿外翻、假胯宽、矫正腿型练直腿!【Nina Dapper】
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全程站立,一遍酸爽,越练腿越抖✨ ✅建议每天1~3遍,结合全身燃脂效果更佳!记得一定要做好按摩拉伸哦,姐妹们快来一起打卡吧~ ✅适合:久坐学生党、办公族、腿粗的姐妹、产后妈妈等。
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大腿减了6cm‼️梨形身材必练‼️躺着瘦出大腿缝~瘦腿➕瘦肚子➕翘臀➕骨盆矫正
这个瘦大腿前侧绝了‼️一周见效✅吉尼最强瘦大腿,根源性解决大腿前侧突出,细腿直腿,告别大象腿‼️(中文配音)
超虐超有用‼️躺着瘦腿➕瘦屁股➕消除假胯宽‼️梨形身材必练~瘦大腿外侧、改善肌肉外翻;改善臀部扁塌肥大、侧臀凹陷;专治腿粗屁股大!
亲测有效‼️整整瘦了一圈❗️这个瘦腿太猛了✅瘦大腿内侧➕瘦大腿外侧➕改善假胯宽➕改善臀部扁塌凹陷~
【腿围缩小10cm】躺着瘦腿➕瘦肚子‼️梨形身材快冲❗️是真猛✅瘦大腿+瘦肚子+瘦小腿+练直腿~懒人减肥天花板
挖到宝了‼️这组瘦腿虐是真虐‼️但是效果绝绝子~✅瘦大腿➕瘦小腿➕矫正腿型get细腿直腿~全程躺练!懒人减肥福音~
真的好绝‼️躺着✅瘦大腿➕瘦小腿➕瘦肚子‼️还能美化腿型练直腿,细腰瘦腿绝绝子~
睡前7分钟躺着✅改善骨盆前倾➕假胯宽‼️ 坐产党产后必练~
真绝了❗️瘦大腿内侧➕外侧❗️瘦屁股➕瘦肚子❗️改善假胯宽➕臀凹陷
【Nina Dapper】360度全方位瘦大腿‼️传说中月减8cm的超模瘦腿✅消除大腿内外侧以及前后侧赘肉✨
是真牛‼️改善骨盆前倾➕小腹突出‼️改善大腿前凸、矫正腿型!
真绝了‼️大腿减了6cm‼️躺着瘦出大腿缝
这瘦腿绝了❗️腿细了一圈❗️瘦大腿内侧+外侧❗️改善假胯宽+臀凹陷
瘦大腿外侧+内侧❗️大腿减了6cm❗️假胯宽/臀凹陷/梨形身材必练~
瘦腿太猛了‼️大腿前凸练她‼️瘦腿直腿、改善腿粗腿不直~
大腿狂瘦5cm‼️卡点瘦腿5首连玩3⃣:坚持下去你会瘦的‼️今天的合集比较温和,集美们可以来玩一玩♥️国庆快乐~希望大家在十一假期不止收获快乐,还能收获好身材✨
2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
直腿长高必备:改善膝超伸
谁懂啊…假胯宽没了真的显腿长‼️这个瘦腿真的猛❗️改善假胯宽、侧臀凹陷、大腿外侧肌肉外翻✅瘦大腿外侧+大腿内侧!梨形身材必练!
巨瘦大腿根❗️大腿内侧赘肉多的来❗️针对大腿内侧脂肪多肉肉松垮、穿裤子没腿缝的姐妹!消除大腿内侧赘肉巨有效!还能矫正骨盆哦~【 Marina Takewaki】
【Yuuka 瘦肩开肩美背训练】日本体态大师6分钟矫正体态,练出美肩薄背~
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
躺着瘦出大腿缝‼️练她✅搞定梨形大粗腿~
小腿又细了❗️矫正小腿外翻小腿粗壮❗️肌肉腿脂包肌必练~
斜方肌平了❗️锁骨也出来了❗️直角肩练她真绝了❗️
巨瘦大腿根‼️传说月瘦8cm超模瘦腿真的太牛了❗️梨形女孩大腿容易藏肉,一起打卡练出大腿缝✨
腿围暴瘦‼️月减8cm超模瘦腿操✨全程躺练,瘦出腿缝⚡️
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巨瘦大腿根❗️还能瘦屁股➕瘦肚子❗️梨形必练
绝了❗️腿又细又直❗️搞定腿粗屁股大➕假胯宽✅瘦大腿内外侧➕大腿前侧~梨形身材强烈推荐!!!
小腿粗想瘦小腿的快练这个❗️太太太好瘦了❗️全程站立6分钟椅子瘦小腿,针对小腿粗壮显腿短、小腿脂肪赘肉多,打造纤细小腿get漫画腿~
玛丽姐10分钟拉伸瘦腿绝了❗️真的巨巨巨瘦腿❗️及时舒缓放松紧张的肌肉才能避免肌肉腿并加速瘦腿,还能拉长腿部肌肉线条让双腿显得更修长匀称【MaryBraun】
绝了❗️想瘦腿的姐妹一定要多拉伸❗️整整瘦了一圈
就是减这里,懒人趴着瘦腿进阶版
2个动作改善小腿外翻,还你大长腿!
急性子瘦腿就练这个!瘦大腿内侧太猛了!消除大腿内侧顽固脂肪赘肉,改善假跨宽!练出大腿缝!
惊喜到尖叫‼️吹爆这套一字马瘦腿直腿拉伸✨千年老筋都被拉开了,感觉腿越来越长,表白玛丽姐♥️
无运动瘦腿方法‼
直腿秘诀/0成本改善拇指外翻