徒手健身三个月 我的逆袭、变强之路
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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徒手健身5年了，感觉到了瓶颈期了。
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堕落少年3个月的变化
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瘦子健身进步真的太快啦！但.......
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徒手健身坚持一年的变化，希望能给你动力！
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新手增肌徒手训练三个月的变化能有多大？
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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一个普通男生健身六个月的变化
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"三个月前开始自律，现在的我让你惊讶！"
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新手居家徒手健身一周训练计划！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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徒手健身一年的变化
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
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健身三个月前后对比能有多大？
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新手健身三个月
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无基础俯卧撑训练 不知道怎么开始就从第一个动作开始 就是现在 开练！#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #腹肌 #光自律版
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核心训练 核心力量弱的可以练练 组间休息40秒~#自律 #腹肌 #徒手健身
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健身三个月【154斤 - 134斤】无剪辑运动过程
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俯卧撑能练出好身材是不是在开玩笑？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身 #自律
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【健身日记】健身三个月对比
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这算逆袭嘛？减脂三个月的体型变化！
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徒手健身的弊端就是练不大
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连哑铃都不用的宿舍徒手健身纯享版
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新人徒手健身，3个月效果明显
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八个月健身全过程，你们还质疑吗
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徒手练习两年半
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徒手健身五年，没去过健身房。
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徒手三个月vs器械一个月（56kg）
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“我已经没兴趣给别人留下好印象了”
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健身真的可以改变一个人！！！
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从徒手，走到健身房，2年零11个月我经历了什么？
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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普通男生健身三个月的变化（含动作 饮食）！！！
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徒手练胸最好的训练动作
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吃不胖的瘦子，增肌三个月能逆袭成什么样子？
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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徒手健身4个月蜕变
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徒手健身到底能不能把身材练好？
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徒手健身第8个月，已经完全没效果了