养老
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集训前后......
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第一次在日本腕力集训
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首次S腕集训
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“下沙江滨集训画上完美的句号”
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今日腕力集训
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努力是会有回报的
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半年了，内侧终于进步了
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本人在神奈川的比赛和切磋
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生活随心，快乐由我。
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八段锦完整版
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德文提数据28kg（记录）
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嘉兴赛选手赛后切磋片段
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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练了好久数据也没涨，这次还是内侧弯举35kg
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富阳集训，高手切磋
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掰了快三个小时了才来，下次能不能早点到
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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赢得太少了，掰个同学过把瘾
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别问，问就是练腰的
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翟同学胜利合集
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和爸爸一起健身好不好
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16kg旋前
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约练冷漠的凡
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每天十分钟，锻炼全身，一周见效！！
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30分钟古法健身操+拉伸，这是一套适合中老年和膝盖不好的朋友，全程无跑跳赶紧冲。
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周一上午的我不愿起床
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时隔半年，再遇老对手
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终于可以玩这大宝贝了
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（中英对照）帮助NBA球星训练大脑的专家独家分享：让大脑始终保持年轻健康的秘诀，以及如何预防老年痴呆【EmpowerHer vol.49】
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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不用报班训练也能一招制敌！每天打一打这个拳击速度球，提高反应力，在家也能练！
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什么意思，一周没练二头，今天洗完澡后突发奇想一试，内侧弯举42kg
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翟同学VS工地热血男儿
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不忘初心
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蹲不下去是這裡卡住一刮讓黑痧森林現形_20241020
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49个引体(30个大半程加18个浪摆1个没上去)
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更新数据，德文提25kg（记录）
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尝试一下更重的重量
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这样的水平入门了吗
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欺负完全没练过的初中同学