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胸背拉伸好动作!
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导致腰突的高危动作!
练胸好动作之蝴蝶机夹胸!
楼层低的时候,不敢大声讲话
扁平足与膝内扣!
学会这5个动作,百分之九十九的人碰不到你
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
倒蹬训练小技巧!
收紧核心到底是啥意思?没看懂的朋友评论区里找答案!
深蹲膝内扣的纠正!
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骨盆底肌收缩训练!男生女生都要练!
倒蹬训练常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
为什么运动完以后特别饿?
扁平足恢复训练思路!
冈上肌肌腱炎
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弯举肩胛代偿?!没看懂的朋友评论区里找答案!
【低强度】5000步健步走,37分钟燃400大卡,动作简单,膝盖友好
腹部紧致训练(三)
【日常吃餐】你选…?
一个动作放松腰方肌和腰大肌
【塑形】15分钟全身练到,瘦手臂,减肚子,瘦大腿,动作不重复
哑铃飞鸟常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
【低强度】24分钟燃200大卡,全程站立,不跑跳,膝盖关节友好
高位下拉常见错误(一)
新手练背千万别这么练
如果你不能飞,那就跑。如果你不能跑,那就走。如果你不能走,那就爬。不管怎么样,你都要前行!
膝内扣常见原因!
20分钟 骨盆后倾修复|全局解决体态问题 改善驼背 塌屁股 大腿粗 恢复身材曲线 适合睡前跟练
杠铃卧推常见错误!没看懂的朋友评论区里找答案!
如果有一天,你辉煌了,一定要有个好身体,才能享受人生。如果有一天,你落魄了,更得有个好身体,才能东山再起!健身不是第一,健康确是唯一!
让脂肪忙起来的动作!
运动解剖之卷腹常见错误!
这人在干嘛呢
高位下拉常见错误(二)
运动解剖之肩胛力偶!