新春快乐🧧🎆🎉祝我最爱的你们恭喜发财～身体健康、万事如意❤️过年佳节期间不要总是担心减肥和运动啦只要合理地控制饮食量，不要过分地暴饮暴食就可以啦～…
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【幼师小佳呀】最新视频已上线，快来围观！
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帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
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@汤圆可甜了🍒(O3xcaj38did9rmyu) 的精彩视频
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-起猛了😳帕梅拉亲自下场挑战最炫民族风·帕梅拉男孩女孩们还在等什么？快快一起去广场上挑战吧！💃•最近我都在北京 如果在街上见到我记得打招呼噢！…
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相信大家都有看到@深夜徐老师 来了我在Ibiza的家！👏作为主人怎么能不请远道而来的客人吃顿当地美食 tapas呢？😋当然我也知道旅游出片有多重要 …
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我的新“核心训练视频” - “帆船友好”看完我的“帆船友好”核心训练，你是什么感想？😂评论区留下你的看法 受欢迎评的评论会掉落惊喜噢！🎁
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帕梅拉 - 20分钟 臀部训练|健身房通用版-循环训练 翘臀不粗腿+休息间隔 (Pamela Reif official)
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不管发生什么 但运动不能停...🎤你运动的时候有发生过什么搞笑瞬间么？
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1-6？你最喜欢哪一套，告诉我 🫶🏼1. 运动连衣裙 - 灵感来自网球连衣裙 内搭短裤 完美防走光2. 同款黑色 3. T恤文胸和紧身裤 背部非常漂…
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谢谢我可爱的桶子们，我爱你
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谁说这主题臭了？这主题太香了！
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Hey Pamilies 节日快乐！🎉在和爸爸度过了六天帆船之旅后 我回到了Ibiza这里还像夏天一样 仍然可以游泳晒太阳☀️我和闺蜜度享受了一段难得…
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我最爱的练前快速早餐 好吃得上手抓我最爱的格兰诺拉 经典脆脆口味🙌🏼泡植物奶吃简直不要太方便😊你要不要来一口？
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补充营养
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50s看完帕梅拉1h撸铁 这灯光加了什么健身滤镜上个周我在拉脱维亚的首都里加进行拍摄！工作繁忙 健身是我多变生活中难得的不变这个酒店的健身房里加了什么增…
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妈妈 丹尼斯和我的新体验！我们把自己暴露在零下110摄氏度的环境里！据说冷疗能帮助减少身体炎症减少（关节）不适 有益抗老等等..❄️如果有机会 Pamily你…
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评论区告诉我 这个春天 你做哪种帕家人？💪🏼
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黑色 姐的统治区
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在大屏幕上看到自己时我表情完全失控👀Hello Pamilies 帕家人好👋最近我在柏林参加了一场品牌联名首发活动🚀在大屏幕上看到自己的那刻我已经…
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我又有机会参与到了运动服的设计中！🫶🏼这次我努力把运动和时尚结合起来 你完全可以在日常生活中穿时尚的健身服！ 我很喜欢纱制裤裙的轻盈灵动 简直是为户外…
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帕梅拉-耐痛高手(?)的中式按摩体验我是一个按摩迷 喜欢体验各种各样的按摩💆在上海的时候我也体验了一把中式按摩☯️耐痛的我也忍不住哇哇叫下次来中国…
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许嵩说的没错，紫色韵味十足
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当你是个豪门私生子
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大晚上的，这次没人看了吧？6.0
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新a6还是老a8
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帕梅拉 - 10分钟HIIT万岁 欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)
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最近拍摄力量感爆棚的一组照片📷不要害怕肌肉 也不要害怕阳光它们给予你力量让你做更多！以及维生素D！😉
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帕梅拉 - 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 小负重/水瓶 (Pamela Reif Official)
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锻炼是一种“福报”👀🫱🏽‍🫲🏼我知道有时很难找到开始锻炼的动力......但相信我，一旦我开始锻炼，一切都会变得更好🤪🤓，消耗卡路里甚至都不是…
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新杂志首发封面get! Pamily总给我惊喜😭很高兴Instyle成功发行了体育版子刊 我也很荣幸登上了首发封面 🙏这周末我们还一起举办了发行活动…
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帕梅拉 - 15分钟腿部地板训练｜中等难度 慢速普拉提式 低冲击膝盖友好 (Pamela Reif Official)
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德国人也会拆腻子Kungfu 哥哥承让了 🤝把我这个不运动的哥哥抓来拍 功夫熊猫舞蹈 真的很难！！但我真的很喜欢中国功夫哈哈哈！！在我之前的训练视频中…
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帕梅拉 - 10分钟 全身初级训练｜新手友好 爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official)
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-帕梅拉VLOG｜一天五个舞台❤️‍🔥工作碎片掉落🧩·又来向大家分享我的工作日常啦✨前段时间去参加了一个活动第一次体验了一天登上五个舞台！忙碌…
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当我和老板的独生女儿谈恋爱
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主包表情管理最强的一集
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🕺🏼帕梅拉舞蹈全球汇编2023 - 第一弹♥️🌍70秒萌萌的欢乐合辑🥹意大利，捷克共和国，波兰，希腊，中国，菲律宾……感谢我的帕家人们让每个1…
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Dancing with Saku 💕
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许多帕家人问我如何保养头发的？👱‍♀️我想说 护发和健身其实有很多共通的逻辑！你需要有规律地持续地进行💪你需要有意识选择适合自己的方式方法🤓比如…
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从🥲到🤪 - 转变你的心情其实很容易！！！永远不要忘记 - 你无法改变已经发生的事 也不可能掌控一切但你可以决定用什么心态度过你的一天♥️♥️♥️…