V
主页
京东 11.11 红包
帕梅拉 - 10分钟 全身初级训练|新手友好 爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official)
发布人
我该怎么去形容这次的训练呢——也许是我们最富娱乐性的一次训练了吧~:D 在见到我们这次的特别来宾 Michael Bublé前我还是有点(非常)紧张的!毕竟他的歌曲在我们的圣诞合集中出现了超多次~而他就真实地出现在我旁边,和我一起训练哈哈。本次训练从腿部开始,而后开始有氧及腹部。 在这里你将会看到他完成训练+欢乐调动气氛+跟着一起歌唱+跳到水中浮毯+爬到岸边~哈哈哈哈 我甚至说不出哪部分最精彩 记得留言告诉我你最爱哪一部分~ >3
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(第1周-第4周)|新手友好|纯小白不适用|1.0版2.0版3.0版4.0版合集自用跟练
帕梅拉 - 10分钟 新手全身训练 | 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
每天坚持12分钟全身HIIT运动(疯狂燃脂,快速瘦身)
史上最权威健身操《八段锦》 教学版
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
虚弱体进!两遍500卡!帕梅拉30分钟有氧辣妹燃脂舞 无地板动作 含拉伸 新手友好 自用Pamelareif燃脂操混剪
【帕梅拉新手入门】 宿舍必备!每天10min7天速成 你要的马甲线入门加长版视频来啦
帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练|全程站立|不虐不瘦
【帕梅拉】新手入门30分钟轻松有氧,带拉伸,自用。
大腿越拉越细!帕梅拉拉伸太牛了,运动后必练,改善腿型,告别肌肉腿,拉长腿部线条,坚持练腿变细变直
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 8分钟腿部训练 新手友好
帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧|新手友好 动作简单易上手 生理期友好
全程无跳跃!10分钟居家有氧燃脂训练!新手友好!(MIZI)
【安娜growingannanas】20分钟无跳跃训练 - 新手友好
世界公认燃脂最快的运动
新手入门练帕梅拉哪几个视频好?三个视频推荐
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧|大基数友好 新手入门 入坑视频
【帕梅拉】3分钟热身+20分钟HIT+12分钟有氧-35分钟减肥自用
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 15分钟腿部地板训练|中等难度 慢速普拉提式 低冲击膝盖友好 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
帕梅拉 - 15分钟 腹肌训练|新手间隔+进阶,全方位腹肌训练塑形马甲线&人鱼线 (Pamela Reif official)
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
改善脂肪型大腿,减膝盖肉/大腿前侧,无跳跃但会超级酸痛!一周见效!
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
帕梅拉 - 10分钟 卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练 中等强度 (Pamela Reif Official)
【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
帕梅拉 - 10分钟 绝对燃腹 | 特种兵式虐腹 极致马甲线 男生适用
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
帕梅拉 - 8MIN 每日拉伸|睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬 (Pamela Reif Official)
帕梅拉每天45min运动反馈
Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)
【一周细了2cm】高效瘦小腿运动,肌肉腿和水肿腿必做,亲测有效!
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)