“上斜哑铃卧推”，是一个练上胸被忽略却又恰恰最为重要的动作之一
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目标卧推100kg
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最后还是遗憾离场
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Crossfit 新人报到！在线求指导
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功能性训练
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健身视频绝对不能拍正面啊！！
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来给身材打分
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论健身练好背的重要性
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哑铃上斜卧推，可能真的练不到上胸
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用滚雷训练彻底榨干小臂
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努力大过天赋
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如果我不汗臭 你是否愿意和我一起打球
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新手练肩这样做更高效
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健身人群尿酸与肌酐超标，不用太过焦虑，它也许只是在提示你的训练与饮食出现了问题
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卧推50kg什么水平
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好消息掉秤了 坏消息掉的是……
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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练吗？
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哑铃推肩动作细节
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几个适合练整个二头的动作
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女生力量训练
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这也太尴尬了！
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哑铃卧推与杠铃卧推，到底谁才是练胸的王者，大家认为呢？
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事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
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斜板哑铃划船，最佳燃背动作
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我们不神化“代谢压力”，但肌肥大（增肌）永远讲究的是训练中目标肌肉的相对孤立，一切撇开代谢压力谈机械张力（重量）的人，毫无疑问是站在抗阻训练门外之人
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翻肩小技巧
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有好果子吃
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练肩，哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
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如果练背只能选两个动作，我会选择引体与卧拉，你呢？
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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如何扔摆拳?
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他在练一些很新的深蹲
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背阔肌缺肉，试试这个动作吧！
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持5分钟 完成4组
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胃袋减肥成功
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有的时候，练的糟糕，并不一定是天赋的问题
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120kg比我卧推还重….
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哑铃推胸这样做胸感觉更好