V
主页
“上斜哑铃卧推”,是一个练上胸被忽略却又恰恰最为重要的动作之一
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
目标卧推100kg
最后还是遗憾离场
Crossfit 新人报到!在线求指导
功能性训练
健身视频绝对不能拍正面啊!!
来给身材打分
论健身练好背的重要性
哑铃上斜卧推,可能真的练不到上胸
用滚雷训练彻底榨干小臂
努力大过天赋
如果我不汗臭 你是否愿意和我一起打球
新手练肩这样做更高效
健身人群尿酸与肌酐超标,不用太过焦虑,它也许只是在提示你的训练与饮食出现了问题
卧推50kg什么水平
好消息掉秤了 坏消息掉的是……
慢慢变好的不是生活 是你自己|断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
练吗?
哑铃推肩动作细节
几个适合练整个二头的动作
女生力量训练
这也太尴尬了!
哑铃卧推与杠铃卧推,到底谁才是练胸的王者,大家认为呢?
事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
斜板哑铃划船,最佳燃背动作
我们不神化“代谢压力”,但肌肥大(增肌)永远讲究的是训练中目标肌肉的相对孤立,一切撇开代谢压力谈机械张力(重量)的人,毫无疑问是站在抗阻训练门外之人
翻肩小技巧
有好果子吃
练肩,哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
如果练背只能选两个动作,我会选择引体与卧拉,你呢?
背可别再厚了,背部宽度训练计划
引体向上高效练背
如何扔摆拳?
按这个方法练两个月,背部的变化可能会吓到你自己,那么今天你有学到了么?
他在练一些很新的深蹲
背阔肌缺肉,试试这个动作吧!
早晨凯格尔运动|是男人就每天坚持5分钟 完成4组
胃袋减肥成功
有的时候,练的糟糕,并不一定是天赋的问题
120kg比我卧推还重….
哑铃推胸这样做胸感觉更好