4月8日打卡——体感迟钝的无氧心率15公里
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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5月7日打卡——长距离计划没完成，只跑了24公里
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10月31日打卡——“您的心率过高，请调整呼吸”·10月跑量250公里
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1月16日打卡——好好的放松跑被我跑成小强度了
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11月18日打卡——渐加速10公里
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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5月25日——13公里慢摇
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4月9日打卡——低心率超慢跑缓解腰腿酸痛
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6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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1月8日打卡——晨跑长距离
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5月8日打卡——步行12公里逛吃一天
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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7月19日打卡——沿新安江晨跑10公里
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5月15日打卡——慢摇10公里·游双塔·吃美食
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1月24日打卡——强化燃脂跑
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6月2日打卡——晨跑5k+下午跑10k
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5月20日打卡——走个5.2公里 给大家助助兴
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6月6日打卡——半马挑战计划·E强度轻松跑10K+跑者下肢力量训练·柏油路霸2初体验
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7月13日打卡——晨跑8.85公里
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5月1日打卡——环平天湖25公里，跑完轻了4斤7两
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6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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5月3日打卡——有氧10公里·芒果奶昔简易制作方法
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5月27日打卡——配速适应训练·MT配速 7公里
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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5月18日打卡——巡航间歇跑·T配速 但是关闭语音提示 匀速恢复跑
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6月16日打卡——跑10公里但是3公里pb
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11月14日打卡——停跑太久猛干一场，受伤收场
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10月23日打卡——偷懒夜跑6公里·该停一停了
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5月23日打卡——慢摇享受
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4月7日打卡——46分钟燃脂慢摇
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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4月8日打卡——周末刷圈11060米
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6月29日打卡——清风吹拂10公里
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2月2日打卡——2月第一跑，跑步机慢摇15公里
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2月23日打卡——跑步机16公里，年后恢复跑最重要的是先把体重减下来