6月1日打卡——跑两个6.1公里送给两个小朋友
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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3月22日打卡——出趟差长了6斤肉，趁春光暖减脂跑15公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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2月16日打卡——夜跑7公里
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6月2日打卡——夏训开始·加点速度10k
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1月16日打卡——好好的放松跑被我跑成小强度了
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松
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3月6日打卡——逍遥津公园夜跑11公里
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
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1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
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3月4日打卡——渐加速5公里，接着乱跑10公里
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11月20日打卡——随便跑跑
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12月1日打卡——12.1公里跑者的仪式感
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3月7日打卡——生日跑个小强度庆祝一下
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3月12日打卡——夜跑7公里刺激慵懒身体
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6月6日打卡——腹部燃脂塑形+7公里有氧慢摇
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3月31日打卡——3月再见·月跑量达到300公里
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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11月15日打卡——河北第一跑，5分配半马
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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5月24日打卡——巡航间歇跑10公里·小心试探 慢慢适应
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11月30日打卡——0℃渐进跑·这才有冬训内味儿
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7月15日打卡——本周第二次晨跑·8公里慢摇
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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2月7日打卡——边看《言叶之庭》边跑了8公里
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11月21日打卡——小心试探
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
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2月7日打卡——这两天打开小破站就是恭喜发财24小时脱敏训练，不能我一个人独享，大家一起脱敏
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6月2日打卡——晨跑5k+下午跑10k
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5月1日打卡——环平天湖25公里，跑完轻了4斤7两
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4月17日打卡——苏堤春晓·环西湖晨跑19公里
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5月20日打卡——走个5.2公里 给大家助助兴
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6月13日打卡——周末醉饿，周一难过
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5月9日打卡——雨战半马 五四之约线上赛
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9月4日打卡——停跑10天，我，回来了
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2月23日打卡——跑步机16公里，年后恢复跑最重要的是先把体重减下来