京东 11.11 红包
晚上才是训练的开始
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器材只是辅助锻炼，难道没有器材就不锻炼了吗
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努力吗，你不努力以后怎么办
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永不放弃
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30天训练|第3天：肌肉也是要休息的
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30天训练| 第13天，坚持的意义何在
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30天训练的第1天，看看自己练成什么样
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竭力是这么样的，你是有多久没练竭力了，你还知道那个感觉吗
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不能长久的忘记，训练量多了短时间的肌肉酸痛 才能让我短暂的忘记她
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想只有困难做才有答案，记住了兄弟们
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本来穿这挺厚衣服锻炼的，慢慢的，慢慢的身体就热了
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两天针对训练的成果，这有用吗？
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为什么我在自律的时候他们笑话我
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站着不动、永远只是观众
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“你得亲手干掉另一个颓废的自己”
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少年你要止步于此了吗？
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今年最后一次发视频了
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问我为什么要在坚持吊杠，我想说的是直到有一天我可以坚持5分钟，我一定觉得很自信
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躺平是轻松，但是你快乐吗（一赞10俯卧撑，晚上6点截止）
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暑假还剩20几天，再不努力就等着被嘲笑吧（挑战，让我训练吧）
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果然运动才能使我的心情得到放松
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练自然就有效果，不开始永远没有效果
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遇到事情先考虑一下自己是否做得完美（一个赞2个俯卧撑，明天晚上8点截止）
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不要被骄傲蒙蔽了双眼，半山腰的很挤，想去上山顶看看
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在不发动态的日子里记得好好训练，给那些曾经看不起你的人狠狠的打脸
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（挑战）一个赞、一个收藏、一个投币都是5个俯卧撑，反正也没人看
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对身高不满意那怎么办，那就练它，一边练身高，一边练肌肉
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一切的成功都包含着失败
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增强弱侧手的方法之一
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少年你今天训练了吗？你心中的目标又是什么呢？
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30天训练| 第11天，感觉自己的身体越来越好看了
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没热度也阻止不了我坚持下去
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天气再冷，也不能忘记了锻炼
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“放纵的快乐只是一时的 自律的快乐那是一辈子的”
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“这次我想要证明自己，我可以做到”
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（还债）爆肝天，我要还清万！
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成功的路上并不拥挤，因为坚持的人很少
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日常自律
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两个大字“坚持”
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不上班就没有经济来源，可压力这么大怎么办啊
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这就是我的日常俯卧撑