京东 11.11 红包
“放纵的快乐只是一时的 自律的快乐那是一辈子的”
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只要坚持是金子总会发光的，除非是破金子
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自律：通往自由之路的花开
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日常自律
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成功的路上并不拥挤，因为坚持的人很少
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长时间不锻炼了，得好好惩罚一下自己
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“自律很辛苦，但一定很甜”（挑战一个赞10个俯卧撑）
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把你正在摆烂的兄弟艾特出来，问问他当初是谁下定决心说要改变，然而迟迟又不行动？
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自律才是王道，不要过什么七夕了，锻炼吧
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自律使我快乐，快乐无价
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自律真的可以让人变帅，屏幕前的各位自律起来吧，一起努力
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（还债）爆肝天，我要还清万！
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人只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌
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晚上才是训练的开始
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302训练|第7天，做了其它力量训练，做俯卧撑没什么力导致腰塌了
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努力吗，你不努力以后怎么办
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（还债）做俯卧撑没动力了，一个赞5个俯卧撑
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练自然就有效果，不开始永远没有效果
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自律打卡，一赞5俯卧撑
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躺平是轻松，但是你快乐吗（一赞10俯卧撑，晚上6点截止）
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一条弹力带，一对杠铃，就有一副好身体
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本来穿这挺厚衣服锻炼的，慢慢的，慢慢的身体就热了
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努力一点，再努力一点，总觉得自己不够努力
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越锻炼越舒服，难道你不想吗
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（挑战）一个赞、一个收藏、一个投币都是5个俯卧撑，反正也没人看
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想只有困难做才有答案，记住了兄弟们
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不能长久的忘记，训练量多了短时间的肌肉酸痛 才能让我短暂的忘记她
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30天训练|第8天，给点意见
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运动比任何事情都简单，可是你连这么简单的事情都坚持不了，何以成大事
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努力的东西，始终会有回报
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对身高不满意那怎么办，那就练它，一边练身高，一边练肌肉
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30天训练|第4天，除了上班就是开会，太累了锻炼一下
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两个大字“坚持”
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5度的天气也浇灭不了我对锻炼的热情
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30天训练|第5天训练忘记记录了，只能最后拍一下了
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很荣幸能和你相见
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自律的源头是什么呢？是失恋，是挫折还是快乐？
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今天的努力，只是为了明天更耀眼……
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上班人就会变懒吗？长时间的不锻炼身体都没有力量了
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100个深肩俯卧撑练背，100个窄距俯卧撑练胸，你说你还有什么是不能练的？
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释发压力的最好办法是什么啊，又有谁知道，完全没办法呀