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9个肩颈康复训练动作,有效缓解肩颈不适
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20分钟完整跟练版已同步发布。各位可以选择自己适合的动作进行训练,并不一定要把所有9个动作都做一遍。在训练过程中如果感觉到疼痛,可以跳过该训练,或者在不产生疼痛的活动范围内进行训练。
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