V
主页
TFCC损伤手腕痛!8周自我康复有效缓解手腕痛
发布人
三角软骨盘复合体损伤在又称TFCC损伤,一般分为急性和慢性损伤,急性损伤通常是打篮球碰撞或者摔倒后手腕撑地这个动作就会造成TFCC过度挤压造成损伤;慢性损伤比如我们长期不正确的俯卧撑造成腕部压力过大,或者长期做家务的女性容易造成这个位置的应力性损伤。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【鼠标手】手酸/手麻/手部僵硬,腕管综合征康复训练,有效改善手麻手腕痛问题
TFCC/三角韧带损伤怎么改善
手腕掌跟疼痛?这可不是腱鞘炎和tfcc!一招带你解决!
足下垂 不会勾脚
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
肩袖损伤|肩关节撕裂,肩关节疼痛,3个动作帮你缓解
【脚跟痛】足底痛?足底筋膜炎,3个动作简单有效!
骨盆倾斜导致的长短腿,3个康复训练见效
肱二头肌长头肌腱炎 |肩膀前侧痛 2个评估+4个训练缓解肩膀疼痛
冈上肌损伤,抬胳膊肩关节疼痛,3个康复训练缓解肩部疼痛
骶髂关节疼痛|骶髂关节紊乱,腰痛,屁股痛,3个动作帮你改善
崴脚后遗症(全),踝背屈受限蹲不下去/脚踝弹响/脚踝僵硬/走路跑步脚踝疼痛/足弓塌陷扁平足!别拿崴脚不当回事儿,保姆级崴脚康复干货讲解!
单腿臀桥如何训练?增加膝关节稳定性预防膝盖损伤
X型腿自救!腿型改善刻不容缓,减少膝痛问题,轻松矫正X型腿,一周变直腿
【腹股沟损伤】腹股沟拉伤后的自我康复,3招轻松上手|简单易学
一个视频带你了解截肢后如何进行简单的康复活动
足底筋膜炎 | 晨起走路足底痛!每天练一遍简单有效!
半月板损伤自查&保守康复训练,缓解膝痛!千万不要静养
膝盖内侧疼 | 鹅足肌腱炎是什么?四个动作缓解鹅足腱炎
【膝盖疼】到底是哪疼?8个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
坐骨神经痛|梨状肌综合征,3个动作帮你缓解
前交叉韧带损伤|膝关节不适,3个动作帮你改善
手臂深层松解,缓解手腕痛
【髌骨软化】膝盖疼痛评估与自我康复训练,专业康复师帮你改善髌骨软化问题
肩周炎全周期自我康复|增加肩关节活动度,改善肩关节疼痛
男人脚部疾病都是不良商家鞋子惹的祸,通过运动修复扁平足
距腓前韧带重建术后一个月康复训练分享!
半月板损伤康复训练
髌骨软化 下蹲弹响❗长期久坐或运动急转急停过程膝盖发出沙沙响声!评估+康复全思路
【梨状肌综合征】久坐屁股痛/下肢串麻 4个动作改善梨状肌综合征
颈椎酸痛难受千万不要咔咔掰或后仰放松❌这些训练只会让颈椎疼痛更加明显!4个动作缓解肩颈酸痛僵硬,恢复肩颈活动度
肩峰撞击综合征|健身人群常见病态,3个动作帮你改善
术后膝盖肿胀有鼓包,淋巴回流手法+淋巴回流肌贴
崴脚后踝关节活动受限怎么办?2个评估方法+3个动作缓解,干货满满
即刻舒服!12分钟肩颈康复跟练,有效缓解肩颈酸痛僵硬
3个动作,在家就能有效缓解骶髂关节痛
【腰痛禁忌】腰痛腰突练小燕飞?越练腰越痛❗腰突正确康复思路+4个动作缓解腰痛✅
膝盖腘窝痛 | 腘肌损伤引起膝盖窝疼痛,3个动作松解激活腘肌
【髋弹响】走路下蹲髋部弹响,四个动作改善髋关节灵活性,缓解腰痛,大腿根痛
肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性,3个动作帮你改善