来10组400米顶一顶
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热身10公里，只为5分配跑400米
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征途2单次11k，总计300k
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来200米操场跑10公里
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重复跑:第一次尝试跑400以内的配速，通透！
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跑前:黑云压城城欲摧，跑后:甲光向日金鳞开。
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小白跑者低质量间歇课:速度不够，组数来凑
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操场上跑5km
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跑不动时，要敢于停下来
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不到200公里的特步騛速5
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用慢跑恢复身体，用慢跑抵御高温
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起得早不如上强度
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高温高湿，小心脏扑通扑通的
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滨水晨练，沿着河跑
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昨天跑操场，今天还是跑操场，骄傲的RQ小人终于对我低头了
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五点起来摸黑跑，又称瞎跑
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午餐跑，跑完多吃点
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坚持晨跑，第一次带水出战
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热身7公里之后逐渐找到了状态
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又趁着停雨来跑一圈
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小区跑，轨迹飘，没什么大不了
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台风过后，奔跑不停。祝大小朋友们儿童节快乐😆
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狩猎上脚，新鞋初跑，不冲速度，只敢慢摇
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雨后晨跑，轨迹全乱了
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烈日当空，高温战士变身高心率战士
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给向导16换了鞋垫，今天继续晨跑打卡
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早上沿着湖边跑两圈，但是只有一圈的记录，是不是得重跑？
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晨跑10公里，必迈狩猎2完成300公里
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慢慢跑，不停突破自己
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大家伙早咯！
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顺江而下，边跑边拍——跑步原来是一种生活方式
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跑起来就很开心
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广东三月第一次回南天，穿必迈42k pro雨战——落花人独立，微雨燕双飞。
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热身八公里，然后加点速度
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慢跑的真谛竟然是慢，跑步真得要讲诚信
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跑动起来
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奔跑起来就有风
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小雨中奔跑🏃‍♀️
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躲避太阳，追逐轻风，一路奔跑，一路绽放
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夏训开始，跑圈起飞
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新手期晨跑，继续努力