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只有理解了硬拉,硬拉才能算是练臀的黄金动作
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硬拉绝对是臀部训练的黄金动作之一,但不深入了解硬拉的肌肉运动原理,硬拉也是最容易受伤的训练动作,错误的硬拉训练会让你的臀部感受差,训练效率低,还会损害你的腰椎,看完这个视频,加强对硬拉的理解
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