小重量练背动作
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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墨绿渐变短裤的练腿日‖动作还是那几个动作
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居家健身‖新玩具练练背‖可以做下拉了
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自然形体冠军转型比基尼肩部训练
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传统硬拉练习/恢复训练
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考古视频比较完整的一次练腿记录／膨胀期（物理上）扛下105
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架子开箱！深蹲10*10R&B歌单
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脂包肌回归/新年新气象/家庭健身解锁新场景/恢复训练之背训
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传统硬拉
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拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效