外胚型瘦子体脂通常比较低，所以特别很容易练出肌肉线条，认真练2~3个月实现薄肌身材完全没问题的
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练腹肌两个动作就够了，坚持一个月练出同款腹肌和鲨鱼线
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树大根深就是这样子的吧
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
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又又又又平板支撑
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外胚型瘦子只有稍微练一下就能看到明显线条 练腹肌也容易很多
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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新手练腹肌别练错了，学会正确顺序，效果才会翻倍
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做俯卧撑也是有顺序的，如果顺序不对效果也会减半
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