细狗健身5个月能达到什么水平？
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练后吃快碳，肌肉乱长啊兄弟们
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短短几十秒，缺花了我几年，瘦子的苦
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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小腹减干净真的很简单，方法对了就行
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肉身成圣
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大半年了肩长得比胸肌快
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当脂包肌减掉30斤后
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零基础健身九个月
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停练四个月，这是我身体发生的变化
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身高170cm，体重76kg，花了大概一年半的时间练成了脂包肌，准备开始减脂记录一下
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什么才是健身顶级天赋
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年少不懂脂包肌好，错把干瘦腹肌当成宝！
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俩月练出来的
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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短短几十秒 却用了三年
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健身一个月到一年
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健身半年，进度太慢了
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63kg不充血毫无训练痕迹
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系统健身六个月变形计
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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是普通人眼中的好身材吗
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练了一个月的舍友非要跟我比划比划#高一
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这是小白最应该做的动作
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每当我想放弃，都会看看这些博主
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自然健身的第13年，这13年基本是一周六练没停过，不用科技其实三五年也就到极限了。
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低体脂还是脂包肌
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慢慢来 会越来越好的
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小骨架是后期英雄吗
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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172cm 65kg 低体脂的视觉效果就是这样
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好久没发增肌状态了
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没人疼就去健身 练完处处疼
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背全练后束上去了…
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新手增肌
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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新手健身三个月
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
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脂包肌是真显大