表情很冷静 脑袋开party
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没脱衣服前，这不就是一个普通的中年大叔吗？脱衣服后…
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和搭档变大秘诀就是 持续内卷
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文弱书生 在线自拍
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吾辈当自强
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穿衣显瘦，脱衣更瘦。
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休息日就别撸铁了
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文弱书生 以理服人
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文弱书生练胸日
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全力以赴，干掉去年的自己
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最近瘪了 期待放纵餐
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日常训练 35岁发量还挺多
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新手就是爱记录
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一个小视频 治好颈椎病
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如何安全的卧推？找个靠谱的训练搭档
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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搞个二头 搞快点那种
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bong！时间过太快，35岁已经到来
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听说三头强则二头娘？
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和兄弟们的胃部训练
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打工人练背日 | 5个动作练爆🔥
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节日快乐兄弟们，捕鱼有氧训练了
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终于可以健身了，憋死我了，狂吃两天终于撸到铁，体重就先不测了…主打一个掩耳盗铃…
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胸肩不分家
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背部训练都用引体收尾 舒服
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苹果前置摄像头不愧是死亡前置（存货）
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秋日碎片
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周六上班 不过可以训练也不错
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肌肉波特AKA物理魔法师
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哈克10组 倒蹬10组 饮水3升
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圣诞节和家人一起健身吧！
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希望身体早点恢复，可以深蹲硬拉
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父亲节快乐
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硬拉日
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练胸 奥赛级别的表情管理
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【增肌12周｜第4周冲冲冲】69kg-72kg #34岁上班族训练记录
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八年腰突患者 展背
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夜训打卡
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减脂不就为了这一刻吗？#34岁上班族健身记录
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不可思议的冒险 结束了