背部训练都用引体收尾 舒服
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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穿着荧光绿的表弟等待惩罚
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腰突练腿 讲究猥琐发育
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天冷多穿衣啊兄弟们 #34岁上班族健身日常
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又到背日
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吾辈当自强
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赛后总结
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雕刻自己，多少岁都不会太迟#34岁上班族训练记录
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休息日就别撸铁了
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如果不是练不大 我又怎么会止步于穿衣显瘦？
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不受伤能训练就很开心
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我变强了，也变____了？
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bong！时间过太快，35岁已经到来
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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祖训第一条：别人退步等于我进步，所以要偷偷卷
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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搞个二头 搞快点那种
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表情很冷静 脑袋开party
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胸部训练记录
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1974年在东南亚打自由搏击，2024年35岁臂围四十一
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坏了，真让他练出来了
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进入精神时间屋 又一个器械通关了
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一个眼镜肌肉小哥哥！
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好会射箭的肌肉帅哥
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夜训打卡
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胸肩不分家
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和搭档变大秘诀就是 持续内卷
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一个小视频 治好颈椎病
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分享一个最喜欢的背阔肌动作，希望大家都能展出鬼背
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本腰突患者的背...又涨了一点点
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背部形态在减脂的时候 就像在刮彩票 希望能刮出鬼背 而不是明年再会
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全力以赴，干掉去年的自己
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文弱书生练胸日
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今天本来应该练腿的，但空腹有氧后发现自己发烧了，强制休息一天看看明天状态，顺便做了个高碳日对抗病魔（可能是借口吧哈哈哈哈）
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圣诞节和家人一起健身吧！
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父亲节快乐
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互联网打工人｜34岁的状态
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文弱书生 以理服人
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如何安全的卧推？找个靠谱的训练搭档
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city bike vol.2