京东 11.11 红包
记录佳明教练半马计划，w1d4 慢跑3.2公里
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佳明教练半马计划17/17 最后一次训练
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20天没有晨跑了，不适应啊，跟着佳明教练跑
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【佳明教练半马计划 14/17 10组短间歇】
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【佳明教练】半马计划11/18 11组间歇心率180
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5k终于进25啦
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【7个月从300米到半马】记录首个半马线下赛
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提升跑步耐力
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恢复跑
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上周日到本周六依旧坚持跑一休一。跑步四次，总跑量29公里。运动只是一种习惯，一种自主选择的生活方式。把这种习惯刻在骨子里融入血液中，才能坚持下去。
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千万不要小看11分配速！
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短冲7组 感受下3分配速度
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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一个人，跑半马。化焦虑为动力。中途折返还迷路了
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180步频40分钟自用跑步音乐（音乐+节拍器）
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慢跑比快跑累多了
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晨跑卡 滴1000公里留念
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一摇一摆的
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轻松跑45分钟
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佳明255更新腕上跑步动态啦
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好久没跑10K
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不刮台风了 雨也停了 该出门跑步了吧？
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今日11组间歇跑
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今天有家属帮拍跑姿
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这么多品牌的跑步手表怎么选，听听事业部的小伙伴怎么说？
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连续跑了6天 肚子疼就放了只跑7k
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又来夜跑啦
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低心率跑步是被严重低估的跑法
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佳明255，1780真的是闭眼入，其他的完全不用考虑
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长沙没中 报了本地的半马比赛 今天走出舒适圈 顶了个漂亮的8组800米
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