京东 11.11 红包
晨跑卡 滴1000公里留念
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天气太热下午跑步机把剩下的6k补上
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晨跑15k 530配速 144心率
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现在每一次跑步都是加上了灼烧效果，上了一个困难度
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啡速3最后一舞 跑鞋的最大光荣就是倒在训练场中
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中国铁路，贵州安顺沪昆线道口！
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400*9 间歇 配速不低于430
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轻松跑10k 周末的比赛不能耽误后续的训练安排
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慢摇半马 太阳出来就要崩 惊叹fly使用距离123.45公里
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【跑】到景区打个卡
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轻松跑5k+1k冲刺 第一次跑进3开头的配速（马赫2真舒服）
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诚信慢跑 平均心率139
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网吧通宵自律，人生不过短短三万天！能开心一天是一天
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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42分钟轻松跑
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“汹涌的反酸，双腿的痉挛，频繁的看表 无法控制的喘息，踏着痛苦继续前行的身影，赢 不仅是赛道上的信念，更是我们面对命运不甘就此败走的勇气”
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2000公里了 下个1000公里继续干
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全马330的4个条件都达到了 就剩下不断的累跑量了
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岔气的5k 啡速3也达到700公里了
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早起跑强度肚子必疼 另外300k的next2已经没什么弹性了 安心当训练鞋吧
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佳明的乳酸阈值测试怎么测不出啊，心率已经狂顶到180
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空腹晨跑20k要命了 配速508心率152
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酒醉误事啊 今天只能跑5k
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轻松跑12K 倍速523心率147
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【选择不了环境 那就去挑战它】5kpb了 两个将近1公里的坡顶下来了
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退役的鞋还是走路穿吧
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咕咚刷到的跑步大神，跑量15000
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记录佳明教练半马计划，w1d4 慢跑3.2公里
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【佳明教练半马计划 14/17 10组短间歇】
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35km 爬升450m 配速3：29
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出现什么情况应该立刻停止跑步？
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【兴安灵渠半程马拉松 玩赛记录】带跑团跑友破2 有些事情不记录就会慢慢遗忘
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晨跑，肌肉酸涨！
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跑力和最大摄氧量疯狂往下掉 我都怀疑是阳了
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【燃/爆汗动感歌曲30分钟合集2】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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喝酒+感冒 轻松跑8k 告别2023
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轻松跑110分钟【试了试新到的背心和眼镜】
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第一视角屏幕整体观还行 后续会跟进其他功能
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俄罗斯男子进行跑步锻炼以提高 42.2 公里马拉松距离的成绩 || 莫斯科河堤
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家属说初中从没跑过步，第一次跑400米就拿了第一
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2024桂林马拉松