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中年人的小年轻儿的减脂健康餐碳水有点多红薯没吃完但是刚空腹有氧40分钟多点就多点开心就好
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日常吃的燕麦是老毛子的黑燕麦,那真是啥啥添加也没有,就是压扁了的燕麦粒,菠菜是刚买的2块钱菠菜,很新鲜,橄榄油喷了两下大蒜爆香,再加上杏仁属于坚果了,还有蛋黄们,优质脂肪足够了这一顿,大胃王吃饱了,很“富”足,祝大家都有好胃口
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