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无剪辑顺拐大王跟跳小马哥超长金曲燃脂舞43分钟减肥的快乐是小马哥给的谢谢小马哥和分享视频的up
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四天前练的臀腿。。。今天还不能蹲,这点出息。。。原谅我老是跟不上趟,但是我很快乐哇,特别想把自己的欢乐分享给大家,一起快乐减肥,健康燃脂! 身高166,体重56,全程加上一点点拉伸328大卡,过程中我做的手势数字是当时的心率,给大家做个参考。 温馨小贴士:如果有和我一样一转圈就头晕的就憋转了,原地顾用就挺好。大体重和膝盖受过伤的小伙伴别学小马哥大蹲大跳,他的节奏比较快,可以全程跟胖萌小姐姐(我最喜欢她),一开始可以跟两首先试试,或者糊弄下来就当超慢跑了,慢慢再加大动作。记得练完喝水水~
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