京东 11.11 红包
最大摄氧量居然又涨，进入到回血阶段了(^_^)
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今天你跑了吗？
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Sally大概每2周坐飞机到这边来训练2天，她的技术下坡和脚踝力量特别棒，几次很夸张的崴脚她都“I'm ok”，她说这得益于十几年的体操运动员背景。
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热吗？热。不跑了？不行。那还废什么话，干就完了！
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认识的小伙伴越来越多了，心率越来越低了，还走吗？
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前夜无眠，昨夜吃药后安睡，睡好觉现在变成了奢侈品……
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手套都戴起来了，冷风吹的鼻涕一把泪一把的🤣，珍惜接下来一周的降温天气，把丢失的状态找回来
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平凡又普通的一天从吸收太阳的能量开始今日电量已充满🔋
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再长的路，一步步也能走完，熬着熬着就到终点了
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气温21度，96%的湿度，心率明显高，这天气还能有点冬天的样子吗😅 ，你的城市有几度？
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阿迪战队，集结成峰
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一边崩溃一边坚持，入伏第一天威力无穷，温度比昨天又高了一截。即便这样，又能怎样，不屈服#全民健身征集令#跑就对了 #扛住扛不住都得扛
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几天后，再回忆起汉马的那些瞬间，仍然是满满的感动，格格词穷，大家看视频吧。英雄武汉，记忆长存！格格词穷，看视频吧
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作为刚入门的志愿者，和特教儿童第二次接触，小男生苏壮直接喊出了“格格姐姐”，让我差点泪崩…下周他们开学，下次上课就要去他们学校，据说那里有100多个
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久违的感觉～刚刚领完南山半马的参赛包，嗖嗖的风吹的我直哆嗦，明天开跑，加油加油～#南山半程马拉松 #跑步那些事 #朝着梦想奔跑吧
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战吗，战啊，以最卑微的梦，谁说站在光里的才算英雄！
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深圳能拧出汗的日子结束了，但操场一圈圈的循环依旧继续，从酷夏到寒冬~#11月第一天
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今天有了一个新的身份adidasTERREX 签约越野跑运动员。是信任，更是责任。未来，不辜负，不懈怠，我会更加努力❤️
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操场跑16公里调整一下，明天跑长段
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要说温度，还得是春城昆明，离开之后走到哪都是蒸笼(　ﾟ皿ﾟ)
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今日份的快乐很简单，一步一个脚印就行
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明显感觉到状态一天比一天好了，接下来就是认真且刻苦的正常训练了，心理建设已完成，一切为了热爱
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28K暂列第二，距离第一位的波兰选手1分钟差距，辫子姑娘加油
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朱雀168赛前上演悲喜大戏：明天开赛，昨夜发布赛道轨迹被吐槽开越野“绕圈跑”先河，今天直接宣布所有选手可退费并继续参赛！落基老板张伟说：“我们买单大家玩好吃好”
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很久没跑这个配速了，比想象的轻松。恢复的过程本就是从零开始，虽然沮丧，但问题不大
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滴滴～上车啦。跟我一起：一二三四、二二三四、三二三四、四二三四…#马拉松训练 #跑步 #2023不负每一份热爱 #晨跑打卡 #运动最美时刻
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20分钟爬楼，就是玩😂
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已完成81公里，浑身是泥，接下来是连续十公里的大爬升，也将来到赛道海拔最高点
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状态不好，是我们人类根本的问题…致敬刀郎罗刹海市
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泰国by utmb的选手们要经过的桥╯﹏╰摇摇欲坠，到时候不要掉下去啊…
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今天真不是放松跑
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雪仍冷，血正燃！没有什么能够阻挡，我对未来的向往~
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破风大哥脚上装了节拍器，想乱节奏？不可能~
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CP7，拉开差距，63公里已完成，格格状态不错，加油辫子姑娘
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深马横琴马背靠背，昨天仓促中出发，今早开心起跑，多吃点能不能回本儿😂#横琴马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #体育精神 #跑步
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一周，对昆明海拔终于有了适应的迹象＾▽＾
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58.5公里的训练，我居然连一瓶可乐都不配拥有
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很久没跑20公里了。。。
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在训练中进步，在坚持中成长，今天我跑了，那就是有意义的
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第5次来崇礼跑越野，第2次参加崇礼的百公里组别，带着满脚的泡，一瘸一拐地格格走了。有缘赛道上见～
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92公里已跑完，8点直播，届时格格将跑过百公里。dou音直播间见～