京东 11.11 红包
今日份的快乐很简单，一步一个脚印就行
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嘿朋友，快上这条友谊的小船
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滴滴～上车啦。跟我一起：一二三四、二二三四、三二三四、四二三四…#马拉松训练 #跑步 #2023不负每一份热爱 #晨跑打卡 #运动最美时刻
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跑步这种枯燥孤独的运动，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。#跑步 #晨跑打卡 #马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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又是崭新的一天，要元气满满吖#跑步 #运动让好事发生 #晨跑打卡 #马拉松训练
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手套都戴起来了，冷风吹的鼻涕一把泪一把的🤣，珍惜接下来一周的降温天气，把丢失的状态找回来
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已完成81公里，浑身是泥，接下来是连续十公里的大爬升，也将来到赛道海拔最高点
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Sally大概每2周坐飞机到这边来训练2天，她的技术下坡和脚踝力量特别棒，几次很夸张的崴脚她都“I'm ok”，她说这得益于十几年的体操运动员背景。
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初七，用跑步告别春节假期，新年上班第一天，上次见面还是去年🤣
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气温21度，96%的湿度，心率明显高，这天气还能有点冬天的样子吗😅 ，你的城市有几度？
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慢也好，步子小也好，只要向前跑就好，不踩别人的脚印，只找自己的方向
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浅跑10公里
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身体在操场，灵魂还在睡觉，湿热的天气还要持续一周，再不降温冬天可就过去了。。
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昨晚是到昆明后第一次睡好觉
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平凡又普通的一天从吸收太阳的能量开始今日电量已充满🔋
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长跑锻炼的不仅是体能更是意志，不是累了就停，而是累了之后还要接着跑。
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明早降温实锤了，倒计时24小时，先放松跑活动活动
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一周总结：没有强度，负荷不大。只是每天4点半起，总是不够睡😭#跑步 #运动女孩的日常
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冲出包围圈！
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9个月没跑过这配速了，草草了事，早早收工
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带着无限大的倦意完成了今天的打卡，我需要运动后释放的快乐因子开启元气满满的一天
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能有属于自己的风格和辨识度挺好的，比如跑步原声，比如踏实谦卑
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月末了，这个月的跑量完成了吗
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偶遇全马239大神老皮
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“黑暗”中艰苦训练，才会令你在跑道上尽显光芒
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新的一年，说加油已经太腻，那就㊗️你，有随时休息的底气，也有重新开始的勇气#路漫漫初心不变
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崇礼百公里越野挑战赛，倒计时3天，整理装备，准备出发#越野跑#户外装备
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跑山训练28公里，刚好今天是UTMB北美区大满贯赛，一路上好多选手，原来看别人比赛给他们加油也这么令人开心。
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19号的百公里越野赛取消，这段时间的备赛计划被打乱，忽然不知道怎么练了，这几天的厌跑心态就源于此。今天开始，从头再来～
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妈妈打来电话说：最近天热，慢点跑
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来吧，一起玩泥巴
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为了跑山不迷路
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进不了山，操场日复一日
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三月第一天，要开心哦
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又是活力四射精神饱满阳光灿烂的一天✌️
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跑步是枯燥的，是孤独的，但也正是这样，我学会了独处，学会了坚韧，学会了和自己和解，并在热爱的生活里做自己的光
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跑马拉松需要带点啥？这个视频告诉你。
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举鞋，干杯～
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速度与距离姑且不管，技巧和方法也暂时不谈，我们先约定坚持跑步不中断
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这次比赛因为有可爱的你们而不同
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跑山调整，开跑时温度35度，快烤化了，明儿更热～#传递奔跑的力量 #爬坡 #致每一个努力奔跑的人 #越野跑 #格格霖