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挑战美国特种兵6分钟地狱级上肢力量训练
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做完手臂都麻木了,还是非常有挑战性的,不愧为特种兵训练,你也来试试吧! ****************************** 美国特种部队标准 优秀: 50个臂屈伸 35个引体向上 45个俯卧撑 20个单杠举腿 良好: 37个臂屈伸 30个引体向上 35个俯卧撑 17个单杠举腿 及格: 30个臂屈伸 27个引体向上 30个俯卧撑 14个单杠举腿
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