跳绳减肥一个月了，看看瘦了多少斤吧
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身高155体重100斤，接受真实的自己
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30分钟跳绳音乐跟练：近期火热歌单，这组要跳要跳！
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20分钟跳绳音乐跟练：蔡依林音乐助力，一听就想动起来，3200个数量，快来打卡吧！
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剃光头第684天了，新长出来的头发有多长了？
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运动减脂，跳绳是必不可少的！ 那跳绳的那些冷知识，你知道几个呢？
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剃光头第738天了，整整两年零8天了，新长出来的头发有多长了？
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15分钟跳绳音乐，相信我这组真的好跳，超炸裂，15分钟循环3遍，一天45分钟有氧运动完成。
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
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30分钟跳绳音乐跟练：大家爱的张杰来啦，太好听啦，太好听啦，跳这组没错的，超好跳！4800个数量，老生不够可循环，新生30分钟停停跳跳也够了。
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19分钟跳绳踩点音乐，这组超卡点，踩着节拍跳绳很酸爽，那些年我们熟悉的rap歌曲，一起来回顾。3200个数量跳起来！
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跳绳一周了，瘦了5斤，同样的裤子，看看变化有多大
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坦白局：你的跳绳目标是什么？ 我先来！“为了精致且强壮的身材，告别亚健康！”
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跳绳一个夏天惊艳所有人！每次30分钟，跳2天休息1天，一起跳出健康好身材
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跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
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朋友说跟跳1个月肚子明显瘦了一圈
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160斤跳绳减肥第45天 | 4800个跳绳打卡 | 昨天吃了一个10斤的大西瓜，简直不要太离谱，糖分超标了 | 8mm负重跳绳
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40分钟跳绳歌单分享～
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要是我能早一点知道大体重大基数可以这样跳绳减肥就好了
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剃光头50天了，分享3个，头发长的快的小经验
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正确的跳绳姿势是长期跳绳的关键！ 跳绳一定要掌握正确的姿势技巧，再去增加运动强度，或者练习花式动作！
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40分钟跳绳歌单跟跳起来～
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160斤跳绳减肥第42天 | 今日体重142.5斤，4700个跳绳打卡 | 穿运动背心跳绳都很热，天气太闷了 | 我的背影好壮实啊 | 8mm负重跳绳
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60分钟超长跳绳歌单又来喽～曲儿好颠我好喜欢！跟一遍10000次～跳得超级过瘾！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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跳绳打结缠绕，谁来背这个锅？ 跳绳正常使用都是不会打结缠绕的，除非你这个人不会用！
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160斤跳绳减肥第49天 | 5200个跳绳打卡 | 天气燥热，早睡早起 | 踮脚跳绳是解决不了了，就这样跳吧 | 8mm负重跳绳
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一盏水晶吊灯有多少颗水晶球？我数了一下，看到最后，你猜对了吗？
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160斤跳绳减肥第38天 | 已减17斤 | 4600个跳绳打卡 | 早睡早起身体好，已提前开启养身模式 | 8mm负重跳绳
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阳的第5天终于阴了，你们都是第几天转阴的？
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越往后曲子越嗨！天不黑的话感觉还能再跳10000次！虽然视频录劈了，但是今天的曲子实在太喜欢啦！跳满10000次！！！嗨起来！！！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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从光头 寸头 短发 到现在的狼尾发型，我用了整整170天
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“夏天的较量开始了，准备好去改变了吗？”
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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剃光头第318天了，我头发一直都是自然生长，大家注意不要被别人骗！
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这个夏天坚持跳绳，好处多！ 附带跳绳4周适应期训练计划，遵循循序渐进原则，同时掌握正确的跳绳姿势技巧，是跳绳减肥成功的重要前提！
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剃光头第250天了，你们想知道的一些问题回答
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最近为了跳绳都放弃形象了，又晒又热但是就是想跳绳！不管了，反正跳嗨了最重要，45分钟DJ歌单走起～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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深圳租房 单间900起 可短租一个月 民水4.8民电0.7 押一付一
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150斤胖子跟96斤瘦子吃一天饭，体重轻多少？
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一个小时的跳绳歌单来啦！对超长跳绳歌单简直欲罢不能，绳子劈了都想跳满10000次！音乐一响，节奏超级嗨，跳绳跳起来！ | 贾小小沫的跳绳歌单