京东 11.11 红包
虽然为了练格斗掉光了肌肉，国内同时满足身高一米八以上，体重70kg以上，深蹲140kg，前水平15秒以上的人不是太多
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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最近肉吃多了，胖了一点。一米八一，150斤。前水平还是可以20秒，巅峰期百分之50的水平。
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身高181，试一下前水平，没刻意练过。每天就跑步、空击、举哑铃
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一个小时沙袋训练，我买的第四个沙袋了
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负重25kg做一个靠柱前水平
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负重25kg靠墙倒立40秒，进步了十秒，离两分钟目标还差的多。有一定难度。对格斗帮助不大，但能磨练意志。
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挑战50个引体向上加上100个俯卧撑，2分十秒完成
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负重115kg深蹲5次，90kg哑铃25kg负重背心，巅峰期百分之60水平。目标170kg五次
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雪天，顶着肩痛，跑步8km，在做一个单手引体、前水平
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负重25kg25个引体就是我的极限了
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关于街头健身标题引体向上吊打百分之多少多少人这点我说说
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负重25kg靠墙倒立，巅峰时期百分之50水平，目标两分钟
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引体40kg10个八成标准。（臂展190）
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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上强度体能训练，负重百分之一百一十体重哑铃爬楼梯33层，空击20分钟，扎马步20分钟
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3kg哑铃连续冲拳，然后一个小时循环力量训练
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记录训练
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引体向上用力过猛是什么效果
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练这么久终于能拉一个引体了
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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大龄新手健身，做点倒蹬、引体向上
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希尔顿健身房夜训
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高中生 负重30kg引体向上
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借力引体向上教学
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谁喜欢这双袜子
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暴力蹲腿100个，废了…
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很高兴，快四年一直练格斗没做卧推还能40kg推两个，以前差不多十个。目标恢复到十个
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不知道骑摩托能不能戴这个
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专业训练一年的业余选手和练十几年的职业差距有多大
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【囚徒健身100天】从零开始！
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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没有肌肉
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坚持。
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奥特甜妹借泰罗父子之力负重30kg引体做组
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你划得每次船 拉得每次引体，都会在你的背上留下一道道伤痕，人们称之为“鬼背”
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原来是这么做的引体向上啊
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久违的雨中引体向上