京东 11.11 红包
状态饱满力量体型
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手臂
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二头肌峰逐渐明显
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肩力量激情训练
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手臂杠铃弯举
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肩，力量
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没激情的时候，不妨换个训练模式，双杠臂屈伸50组一个动作结束听你喜欢的音乐训练
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上肢力量
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#夹胸训练 针对胸大肌
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保持战斗状态，雨天。
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腹部训练
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训练痕迹
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身体跟你反抗的时候，请不要停止前进窄推
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手臂 二头肌
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负重腹部，旋转侧腹
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收缩你的肩膀前束三头训练
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胸肌训练春夏天的力量，比较大。
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练心肺
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手臂 弯举
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深蹲加箭步蹲下肢力量
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双杠臂屈伸
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力量恢复40%
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让每个人记住我存在
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上胸夹。
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今天二头肌都是血管
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腰训练
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面对曾经的自己，我还在继续健身
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抗击打练习
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后束
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哈哈
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肩膀充血？
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肩后拉后束
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背阔，宽背训练
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折磨自己享受痛苦孤独。
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重新开始多少次我都愿意继续
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抱拉背
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手臂训练
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上胸夹，雕刻
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意志力，肩
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自然就要用重量维持肌肉量
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灵魂死在了训练，躯体在表面