京东 11.11 红包
感谢荣豹体育俱乐部给我们一个舞台，让我们街健爱好者一个机会显示才艺。荣豹俱乐部降会带领我们走得更高更远。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
曲臂慢起倒立教学，这么胖都能跟着我学会，还有什么借口说自己不行？加油，你一定可以的。
...
感谢荣豹俱乐部的邀请，给我们这样一个舞台展示自己的才艺。
...
不要忽略胖子的实力，只要有人指点，针对性锻炼，又能吃苦，练出来的效果还是很强的。
...
30级俯卧撑，快来看看你身边的朋友能做到第几级？俯卧撑是练徒手的王牌动作，都是一步一步进阶难度的。
...
俯卧撑是练徒手的王牌动作，接触健身前3个月只练常规俯卧撑打基础，6个月学会自由倒立，9个月学会倒立撑，18个月练成俄挺分腿。快4年了，我还在坚持，使自己变的更强
...
练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
...
直臂慢起倒立教学，健身干货！
...
90度倒立撑，就是这么简单。
...
窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
...
还不会慢起倒立的朋友，关注我，带你一步步进阶，根据你的基础去安排训练计划，这样进步会很快的。
...
一次性做完616个标准俯卧撑，平均5分钟做100个，每个胸脯贴地再推起来，不刻意塌腰撅屁股间歇，速度基本均匀。
...
你练习折刀撑都做正确了吗？为什么很多人练了几个月都没啥进步呢？我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助，有效练习，少走弯路。
...
练习倒立撑之前先学会30秒自由倒立控稳，再把曲臂慢起倒立练稳了，反复巩固练习。
...
90度倒立撑干货教学！
...
教会胖子折刀撑起倒立，倒立俯卧撑。
...
街健的魅力，徒手健身，随时随地都可以运动健身，让我带你飞，带你一起装逼！
...
后倾曲臂撑接曲臂慢起倒立
...
个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
...
90度倒立撑的进阶过程
...
俄挺并腿，终于初步解锁了。
...
倒立数鸡蛋，挑战60个鸡蛋失败。
...
各种俯卧撑的含金量，你能给它们打几分？
...
俄挺俯卧撑基础练习，太难了。
...
要自信，要相信自己，认可自己，你是最棒的，加油！
...
1次性做完100个击掌俯卧撑是什么体验？哪怕是不标准的。那是最好的有氧运动，一组下来可以消耗大量脂肪
...
自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
...
跟几位大佬一起户外锻炼。
...
曲臂慢起倒立，为什么练了很久没看到明显进步？来看看你是不是这样练的。
...
不会完美的防摔，就不敢去高杠上完倒立。
...
户外街头健身。
...
曲臂慢起倒立是怎么进阶的？
...
请不要忽略肥猪和细狗的实力，让胖子带你起飞！
...
都说俯卧撑做得越慢就越难，今天来挑战一下1分钟匀速做完1个俯卧撑。
...
初步解锁俄挺分腿俯卧撑，实力还是不够，回头再多练练基础。
...
户外健身。
...
练完动作，再来一组超级耐力组合，绝对让你肌肉爽到爆。
...
倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
...
瘦归瘦，但都是活力肉。大家觉得这个动作是靠技巧还是靠力量？
...
俄挺退阶基础，冲肩俯卧撑，每天10组，三天基础一天动作，坚持2个月，俄挺基本可以拿下。一起加油！
...
不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。