跟几位大佬一起户外锻炼。
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20级俯卧撑，看来看看你能做到第几级？
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跟几位大神一起户外健身，猛男聚集！
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个人感觉后倾曲臂撑比曲臂慢起倒立还要难。
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杠铃倒立练习。
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曲臂慢起倒立稳了，自由倒立撑也就自然会了。我们可以自由倒立和曲臂慢起倒立的力量基础一起练，这样进步比较快。
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户外健身。
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用脚试过了，很难站稳，但是用手可以轻松站稳。因为手可以抓紧杠子，不信你也可以试一下。
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街头健身的魅力，上才艺，大群人围观。
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想学这个动作吗？关注我，带你起飞，带你学会虎扑倒立撑，90度倒立撑
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学自由倒立大多数人就卡在靠墙倒立，一离墙就很难控稳。看完这期视频，也许能找到你稳不住的原因。
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不要再说我细了，细是细了点，力量还是不错了。
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简单说一下，90都倒立撑进阶过程。
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直臂慢起倒立教学，分享我的经验，希望对大家有所帮助。建议自由倒立能控稳30秒以上再练习。
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健身干货！分享一下当时我是怎么学会击掌倒立撑的。
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这就是一个花里胡哨的动作，其实不难。
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夏天，锻炼塑形的好季节。兄弟们，搞起来，大佬带我们起飞。
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倒立撑数量要提升上去，必须每组极限。
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不标准俯卧撑1分钟1能做00个，但如果尽量做标准，可能做50个都有点压力。
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信不信脚都站不稳的地方，用手可以站稳，咱们拭目以待。
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看起来很难的动作，其实一点都不简单。动作还不够熟练，第一次高杠上完虎扑倒立
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五指倒立撑练习。
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自由倒立撑怎么练？练好最适合的几个退阶基础，根据自己的能力选择一组只能做10个左右的难度分组练习，慢慢进阶，再花2个月时间学会自由倒立，就可以直接解锁自由倒立撑
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倒立压俄挺分腿，90度平起倒立。
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窄距倒立撑太难了，勉强做两个，再窄一点做一个都很难。
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倒立撑教学，健身干货，快速学会倒立撑方法。共3期视频，认真跟着这3期视频练习，学会倒立撑不是难题。
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挑战单杠倒立1分钟，今天拍了10几次都未能突破1分钟，太难了。如果是杠铃倒立，一两次就能成功突破 1分钟。
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直臂团身起倒立，据说会俄挺的人可以秒会这个动作。
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第一次尝试两个支架立起来的倒立。难度也不是想象中那么大。
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单杠倒立撑，比双杠的倒立撑难太多了。
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户外街头健身。
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健身使我更快乐，更自信，身体也越来越棒。不知不觉坚持3年了。
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练简单说一下90度倒立撑怎么进阶的。
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曲臂慢起倒立教学。曲臂慢起所需要的基础怎么进阶，达到什么基础结合练什么动作全在这里，有在攻克曲臂慢起的铁子们认真看完，必定有所收获。一起加油！
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直臂慢起倒立教学，健身干货！
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自由倒立可以20秒了再进阶慢起倒立，从简单到困难慢慢进阶，一样对大家有所帮助。
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没有肌肉线条不代表没力量。40岁大叔的核心力量怎么样？
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慢起倒立教学干货，结合自由倒立控稳一起练，进步更快。
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倒立下楼梯，击掌倒立撑基础练习，
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引体向下就是这样做的。
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黄金海岸游玩，倒一倒，心情美好！