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弹震式训练对爆发力的增益 谁练谁知道
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爆发力训练方法 法式对比组
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弹跳必练 末端肌力、爆发力对于提高RFD有重要作用
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全网最全面的F-V视频，一个视频看懂提高跳跃高度如何平衡弹跳训练和力量训练
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通过不同训练手段 提高训练效益 高效训练爆发力
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这种看似简单的核心训练 你能完成到几级？
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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髋关节一旦退化，运动能力就下降了，像这样提高还来得及！分享6个高效训练动作
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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站摸220 进入转换阶段！下个目标345cm 希望在正确的道路上 #170 #弹跳
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精英运动员的核心训练
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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有腹肌不一定就核心好 了解核心的作用与结构 由内而外的强化 才是最高效有用的核心
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别只闷头做卷腹了，学会这4个动作帮你练出插满弹夹的核心！
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初中生篮球队--体能训练vlog 干货满满！
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影响助跑起跳的关键变量，是什么？
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