回头看，减肥好像也没想象中的那么难，曾经那些自己认为不可能的事情，实现了后，好像也就那般吧
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥
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我好像真的要减肥成功了，90天瘦了31斤，短短30秒，希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
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有朋友讲感觉没有太大变化，毕竟胖了这么多年了，30斤没变化，那就瘦40斤#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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虽然以前很胖，但是瘦下来好像确实脸变化没想象的那么大#蜕变过程 #以前vs现在 #爆改
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐，一日三餐就是这么朴实无华，今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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2023最大的收获，可能就是甩掉了几十斤的负担，摆脱了十几年的胖，让自己更加自信了，也更加轻松
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瘦了以后有什么变化，最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦，该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
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能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年，不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
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放纵了也不用焦虑，本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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其实卡平台其实一个很正常的事情，不要太过焦虑，放轻松，无非就是一周呗，坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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放松饮食一个月了，体重变化，目前稳定在71，这个发型真的是每天看都感觉不一样#蜕变过程 #以前vs现在 #前后对比
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减肥路上最不缺的就是方法，最缺的就是坚持
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年初的我穿衣服要4xL，年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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找一个能够坚持下去的一个运动，才是一个好的开始，毕竟减脂本身也是一个长时间的事情，尽量做到生活化，能坚持
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减肥前后反差，真的是变化好大，可能并没有变好看，但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
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回头看2023，好像让自己变的越来越瘦了#以前vs现在 #蜕变过程 #变化大吗
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减肥不要焦虑，要么享受改造自己的过程，要么就是享受当下#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥前后对比图
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其实真的瘦下来了，你会发现减肥真的不难。原来以前自己惧怕的不过是自己的内心
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以前总感觉自己体质特殊，吃的很少，还容易长肉，后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
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对于我而言，只要瘦下来，哪怕大胖变小胖，也是努力的结果，你们认为呢？#自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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减不减肥都一样生活，想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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今天被迫无奈，液断一天给大家做一下测试，效果怎么样，看谁还说自己喝水都胖
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一个多月放松饮食下来，感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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不是所有的事情都要准备好了再去开始，年前还有一个月继续挑战瘦到68#我的减肥日记 #体重管理 #减肥vlog
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你们多久一次放纵餐，我好像尴尬了，基本上一周三四次了。减肥人加油
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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过年放纵的朋友们，该自律啦，不管是运动，还是饮食，都要坚持才有效果#年后减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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我曾经也以为自己是喝水都长肉，后来发现就是单纯的健忘#年后减肥 #贾玲 #我减过肥所以更佩服贾玲
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这个角度看50斤好像变化不太大#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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你们瘦下来的过程中会吃放纵餐吗？我好像如果不吃的话，情绪会很低落，真的会没劲#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #放纵餐
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越接近目标越懈怠，最近明显感觉到自己并没有努力，身体不会欺骗你，所以你控制了没有，只有自己知道#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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回顾我的2023，今年年初的目标好像就完成了一样，就是瘦了#以前vs现在 #蜕变过程 #变化大吗
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一开始的时候只是为了想瘦下来，瘦下来以后，现在是为了吃而瘦，加上运动，可以吃更多的同时还能保证更好的体型 #减肥日常 #减肥vlog #我的减肥日记
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今年最大的变化可能就是瘦了50来斤，头发没了50厘米#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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致敬每一位努力的朋友，加油，想是没有用的，一定要行动起来#我的减肥日记 #减肥vlog #努力成为更好的自己