你们多久一次放纵餐，我好像尴尬了，基本上一周三四次了。减肥人加油
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减肥也是一个沉淀自己的过程，让自己变得越来越好
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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减肥没 有最好的运动方法和食谱，只有最适合自己，并且能坚持下去的
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挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了
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减肥真的是一点都不苦啊，无奈液断第二天，牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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回头看，减肥好像也没想象中的那么难，曾经那些自己认为不可能的事情，实现了后，好像也就那般吧
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昨天放纵餐，今天直接干个放纵日，太幸福了吧，幸福过后无尽的内疚有没有
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你们胖的时候别人说你胖，你会装作不在意还是真的不在意，加油减肥人
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减肥是一个自己可以掌控的事情，不运动也可以瘦，运动了瘦的更好，加油吧。
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不规律不运动正常饮食的两天，明天体重看会怎么样。减肥继续加油
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减肥其实就是一种日常，问都是问题，做就完事了，行动会给你答案
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减肥就是与自己在做斗争，控制自己自己的一个食欲，又是放纵的一天#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
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夏天真的来了天热了，兄弟们减肥还不开始吗，八月份之前瘦下去
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都没想过有一天自己居然会有不太想吃的时候#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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刚开始减肥控制饮食的时候确实比较麻烦，养成习惯了之后，更多的吃的还是家常便饭了
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两个月减肥30斤，第28天，已瘦14.6斤。今天来一顿放纵餐里面的减脂餐
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减肥真的太爽了，这种自己掌控自己身体的感觉，体会过的应该都深有体会
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减肥第58天，减肥带来的不仅有自信，还有医生的那句你的身体指标正常
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减肥我可能不是最快的，但我会一直持续下去，做生活化减脂，逐渐成细狗
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减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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减肥只有一个烦恼，就是馋。肥胖却会给你带来无数个烦恼。加油
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减肥第54天，可能没有想象中那么快，但已经坚持54天了，别犹豫了，一起动起来吧。
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你们会害怕吃放纵餐吗，多久吃一次#我的减肥日记 #放纵餐 #减肥经验分享
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐，一日三餐就是这么朴实无华，今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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吃了两天感觉都圆润起来了，该自律起来啦，月底瘦到140，加油
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偶尔让身体饿一下，好像身体更开心了
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#减肥打卡记录 #我的减肥日记 #减肥日常vlog 不管各种饮食方法还是调整结构，归根结底都是调整摄入的量，相对来讲就是靠饿
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没有减不下去的肥，只有你吃的不对。来晚了，今天放纵了一天。没有打卡
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瘦了之后胃是真的变小了，减肥一定要先控制饮食，让自己饭量恢复正常
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你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖，或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
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越接近目标越懈怠，最近明显感觉到自己并没有努力，身体不会欺骗你，所以你控制了没有，只有自己知道#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
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平板撑1分钟打卡记录^_^
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三伏天减肥确实是黄金期呀，昨天吃了很多，还掉秤了，加油哇，减肥人
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其实好多担心会反弹的，都是还没开始就在担心会不会反弹，真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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减肥的过程其实没有想象的痛苦，瘦下来了之后给人带来的精神上的反馈会让你更加自信
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瘦了30斤后，才发现原来自己那么胖，这两天有点松懈，五月份接着再瘦九斤，加油
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从100斤瘦到88斤｜第6天下称3.2斤｜吃瘦不饿瘦
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减肥第43天，今天下160斤了，继续坚持下去，向着140斤冲
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经常有朋友问放纵过后该怎么恢复，恢复自律一天体重能恢复多少？#自律遇见更好的自己 #放纵餐 #我的减肥日记 #体重管理 #内容启发搜索
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减肥就是饿瘦的，没减以前，我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好，实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难