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今天被迫无奈,液断一天给大家做一下测试,效果怎么样,看谁还说自己喝水都胖
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐,一日三餐就是这么朴实无华,今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
这几天液断,真的是感觉太痛苦了,对于一个刚开始的小胖来讲,坚持才是最重要的
某种程度上,减肥就是把以前吃多的一口一口,少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
以前总感觉自己体质特殊,吃的很少,还容易长肉,后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
对于一个将近200斤的来讲,我只想先瘦下去,先成为一个正常体重,然后再考虑身材怎么样,至于会不会反弹,瘦下去再讲
跟卫健委减肥食谱吃一天,原来食物是论克的,以前吃东西的都是论斤的,果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
我以前也会拿没时间,不会去安慰自己,其实还是动力不够,对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
好多朋友看昨天吃饭的脸部对比说以前也不胖呀,其实只有我自己知道我和以前变化有多大,可能没有变帅,但体型确实变好了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
今天去看下瘦了35斤的尿酸变化,胖真的是原罪,瘦了后身体的变化真的好,加油哇,兄弟们
过完年胖到了155,节后继续减肥到135,一起加油自律起来#年后减肥 #蜕变过程 #我的减肥日记
瘦了50斤的运动量感觉就像个渣渣,应该是每个人都可以的,也有时间的
放纵了也不用焦虑,本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
减不减肥都一样生活,想瘦下来还是要看自己有没有一个不得不瘦的理由
瘦了之后胃是真的变小了,减肥一定要先控制饮食,让自己饭量恢复正常
年初的某一天一个小胖子说要减肥,从命运的齿轮开始转动,减肥是一个相对很公平的事情,你用心了,他就会给你结果,希望大家都能够早日找到减肥的那份动力
胖子不要轻易去减肥,因为你会发现,瘦了真的停不下来#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖,或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
越接近目标越懈怠,最近明显感觉到自己并没有努力,身体不会欺骗你,所以你控制了没有,只有自己知道#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减肥vlog
我曾经也以为自己是喝水都长肉,后来发现就是单纯的健忘#年后减肥 #贾玲 #我减过肥所以更佩服贾玲
今年最大的变化可能就是瘦了50来斤,头发没了50厘米#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
昨天朋友们都建议继续放纵一天,今天继续放纵哈哈哈,现在确实吃不下那么多了,明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
每天运动1小时为什么还是胖了,饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
你们瘦下来的过程中会吃放纵餐吗?我好像如果不吃的话,情绪会很低落,真的会没劲#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #放纵餐
以前胖的时候总是给自己找借口,说自己没时间去运动,其实最大的改变就是从你少吃那两口开始,让自己每天有饥饿感
减肥第51天,已瘦21.4斤,今天无运动,划水的一天吃了三顿
开心的不只是瘦下来,更多的是瘦了之后的精神面貌的改变,更加自信了#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
吃瘦了五十多斤的胖子,好多伙伴问怎么瘦的,其实也总结了一下饮食方面的心得,主要还是饮食为主
好多人担心恢复正常饮食会反弹,其实真的反弹是瘦下来,以后才会考虑的事情,在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
找一个能够坚持下去的一个运动,才是一个好的开始,毕竟减脂本身也是一个长时间的事情,尽量做到生活化,能坚持
像我们这种大胖子减肥,其实就是控制饮食,上来高强度的运动,最主要的是能不能坚持,控制饮食瘦下来,体型可能不太好看,但是身体已经恢复健康了,脂肪肝和痛风都有所好转
有朋友讲感觉没有太大变化,毕竟胖了这么多年了,30斤没变化,那就瘦40斤#我的减肥日记 #减肥vlog #減肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在
放纵两天体重再次回到146,不要因为多吃了两口而焦虑,你那是在享受美食享受生活#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
我也想看看你们努力的结果,今年订的目标完成了吗#减肥前后对比图 #我的减肥日记 #以前vs现在
能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年,不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
不是所有的事情都要准备好了再去开始,年前还有一个月继续挑战瘦到68#我的减肥日记 #体重管理 #减肥vlog
我好像真的要减肥成功了,90天瘦了31斤,短短30秒,希望可以给减肥人带来动力。坚持下去瘦下来真的很好。
瘦了50斤的变化,七分吃三分练,主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
简单的重复才是成功的真相,没有那么多的捷径可走,我们能够做到的只能是坚持下去#减肥vlog #我的减肥日记 #蜕变过程
越接近自己的理想目标就会越来越松懈,会忍不住去多吃或者放松,虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
三伏天减肥黄金期,又是简单运动➕不控制饮食的一天,最近吃的有些放纵了