京东 11.11 红包
2023最大的收获，可能就是甩掉了几十斤的负担，摆脱了十几年的胖，让自己更加自信了，也更加轻松
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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有好多老哥都讲胖怕了，真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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不到半年掉了五十多，就做好了一件事，扎心的事实就是饮食很关键#减肥经验分享 #减肥vlog #自律遇见更好的自己 #减脂
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再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
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胖的人瘦下来的感觉，真的是原本很瘦的人是想象不到的#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #自律即自由 #减脂
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胖子不要轻易去减肥，因为你会发现，瘦了真的停不下来#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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成功挑战5公里，以前听到5公里，只觉得自己不可能成功，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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我都可以，相信你们肯定能做得更好#自律遇见更好的自己 #反差 #减肥前后对比图 #原来这就是瘦下来的样子 #内容启发搜索
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这个夏天最大的感受就是，我好像真的瘦了，瘦下来确实很好，所以如果还在坚持，请一定不要放弃
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一日三餐小汉堡，体重会怎样？#减肥 #减肥经验分享#嘴替 #自律遇见更好的自己
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瘦下来的意义就在于，我可以更好的掌控自己的生活，更加没有负担的去享受美食，可以更加轻松的去体验世间的美好
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还是得瘦啊，瘦了以后再放纵，其实心里负担也不大#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #放纵餐 #体重管理 #内容启发搜索
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其实好多担心会反弹的，都是还没开始就在担心会不会反弹，真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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总要给自己点时间#自律遇见更好的自己 #爆改 #反差 #各自努力顶峰相见
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一个多月放松饮食下来，感觉体型好像又奔着190去了#以前vs现在 #蜕变过程 #爆改
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瘦了50多后发现的扎心的真相，好像仅仅只是需要简单的重复#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #减肥 #我的减肥日记
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找一个能够坚持下去的一个运动，才是一个好的开始，毕竟减脂本身也是一个长时间的事情，尽量做到生活化，能坚持
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放松是一时的，接下来当然是继续自律吧，毕竟放弃是不可能的
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减肥前后反差，真的是变化好大，可能并没有变好看，但是好像变好了#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥前后
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虽然最近一个月胖了点，但是不自律是真的令人快乐，没有运动➕享受美食的一个月#蜕变过程 #好好吃饭 #说瘦就瘦
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瘦下来其实重要的是要让自己知道能吃多少，而不是自己以为自己吃得少#减肥方法分享 #放纵餐 #我的减肥日记
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刚开始面对饮食是真的不知道怎么吃，就各种看别人，后来慢慢自己吃的，有经验了，也瘦下来了，瘦了以后面对饮食就更加不再焦虑
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减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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回头看轻舟已过万重山，今日方知我是我，那个200的我，留在了一年多前#我的减肥日记 #以前vs现在 #减肥前后对比图
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瘦下来的过程中感觉好像自己越来越不像自己，一直在变化#减肥 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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好多朋友看昨天吃饭的脸部对比说以前也不胖呀，其实只有我自己知道我和以前变化有多大，可能没有变帅，但体型确实变好了#以前vs现在 #蜕变过程 #前后对比
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吃一天汉堡，体重会怎样变化？#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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其实减肥没有什么捷径，就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
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跟一个从230~160的朋友吃一天，刚好昨天放纵了，看体重怎么变#我的减肥日记 #自律 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
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以前快200斤的时候，也只是感觉自己有一点胖，瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受，再看自己以前简直不忍直视，
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主要靠饮食调整瘦40多以后的身材变化，感觉好像变化不大#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后的反差
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瘦了五十多斤的感受，瘦下来真的不难，而且瘦下来真的自信了，可能以前真的太懒了，瘦下来的感觉真的好
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有没有总感觉自己已经吃的很少了，还没瘦的朋友 #减肥经验分享 #减肥 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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减肥人不自律的一天吃了啥？看起来量没有多少，但每一个都是热量炸弹，这就是为什么有人讲我吃的很少呀，但你吃对了吗？
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吃了两天感觉都圆润起来了，该自律起来啦，月底瘦到140，加油
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瘦了之后最大的变化就是 身体变好了，各项指标恢复正常
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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开心的不只是瘦下来，更多的是瘦了之后的精神面貌的改变，更加自信了#我的减肥日记 #减肥vlog #蜕变过程
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好多人在纠结瘦下来是运动重要还是饮食重要，其实但凡是纠结的，真心建议先动起来，不管是饮食还是运动#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥路上的绊脚石