7日快速减肥祛痘矫正形体大法！纯干货！
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健身气功八段锦（高清版）+ 拍八虚 每天一遍自用练习，强身健体，延年益寿～
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快速减肥秘诀 搭配健身甩掉肚腩变腹肌／简单几招缩小食量 变成易瘦体质（视频里有穿插我亲身试过最有效的健身塑身视频，一定要看）
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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每天十分钟，锻炼全身，一周见效！！
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4个月60斤无平台期减肥经验分享！巨详细干货版！
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如果你想瘦下来，请把这条视频循环播放
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肩背锻炼打卡-day3
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【Julia Mazur】全程站立！40分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲、无重复！
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周五锻炼日
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被 浪 漫 击 中 ！
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肝不好的人最怕做这个动作
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六公里的嗅脚丫（没镜子拍不了健身的）
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每天早上都这样做，你会改善你的身体、力量和速度素质
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跑步时身体内部变化，一条视频说清楚。
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普通人健身进步缓慢，那是因为你直接进入了专项训练
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不用报班训练也能一招制敌！每天打一打这个拳击速度球，提高反应力，在家也能练！
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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【Jo的全身锻炼】20min｜新手友好
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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几年没做俯卧撑了，看看还能做几个
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每天锻炼一点点
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穿衣服毫无训练痕迹，薄肌无疑