《减脂》一个瘦胖子的75天力量加有氧减脂全记录。身高180。155斤到138斤。
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自由泳夹板练习，蠢死我了，以前练了一个月才知道屁股也要跟着一块扭
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50米蛙泳冲刺
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曾经5个月减肥43斤。。。
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自由泳夹浮板练习，练麻了，没啥进步。。。
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50米蛙泳，目前练到46.4秒了。
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50米蝶泳，目前练习到40秒了。
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50米自由泳冲刺，目前练习到36秒啦。
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50米仰泳，还累还慢，仰泳好难啊。
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自由泳，八个月的苦练，当我终于拥有了贴近水面的高肘抱水。
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动感单车神曲《同带一首歌》好喜欢这个歌
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教了姐姐四天蛙泳，每天练习四个小时。她终于能游起来了。
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蛙泳，找不到腹发力，学想越气，逐渐暴躁。
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蛙泳，没冲起来。
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国服记录124，精神小伙被拒后暴打小美！长腿地面柔术实战。
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50米蝶泳，基本没什么进步，差点累死。。。
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蛙泳，那咋办嘛，继续练呗
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蛙泳，40多天没游。人都吃胖了
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搞心态，蛙泳练不好了
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自由泳，又练习了一个月，拖肘现象改善了许多。
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最实用最大众的平式蛙泳当教练的可能要教一辈子
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自由泳，带划水掌练练劲。
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100米仰泳，最近仰泳可以游的远一些了。
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自由泳，按照Aimee指点，继续和拖肘斗争。
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自由泳，划频练习，改善过度前交叉问题
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自由泳，拖肘问题改善了些，明显游的快了
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自由泳，放松游一游！
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被吓一跳的真实反应，感觉魂都被吓出来了哈哈哈！
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水深了，练习练习跳出发
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继续仰泳练习，天冷水也凉。。。
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蛙泳，有提升，找到高拉前冲的感觉了。
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从浮板蛙泳腿开始今天的蛙泳练习，开蹬！
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测了一下50米蛙泳，进步了5秒。不会冲刺啊
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自由泳，我很菜，但我永远对速度有追求
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108米自由泳，池子短，不停的转身转身。。。
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三个学仰泳的小朋友
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自由泳，中交叉找到有点感觉了
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蝶泳，阴天低水温游蝶泳轻松很多。
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蛙泳，还是起不高
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自由泳，个人最爱的节奏。
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迷你泳池，自由泳216米3分20秒。