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【麦大湿】脚踝练粗了?重心别放脚后跟
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重心放脚后跟,是最典型的“孤立”看身体的思维。 而实质上人是个整体,肌肉的运动建立在关节良好的对合之上。 所以很多姑娘明明只想深蹲硬拉练臀,突然有一天发现自己脚踝比原来粗了。 所以重心要放在哪里?视频简单直接告诉你。
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