如果你的肩部不舒服，可以试一下这招。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你肩部不适，试一下这个动作。#健身干货 #主打的就是一个真实 #肩部放松
...
试一下这两个改善你肩部不舒服的动作#健身干货 #主打的就是一个真实
...
第24集|肩关节疼痛一共分为三类，你属于哪一类？陈老师一起来帮你解决。#健身 #干货分享 #运动康复 #肩部疼痛 #肩颈酸痛
...
75公斤记录不删版
...
改善胸椎灵活度，不妨试一下这两个动作#胸椎灵活度训练 #干货分享 #灵活脊柱
...
正手和反手做引体的区别？#引体向上 #健身干货 #背阔肌训练 #线下一对一#晨健身
...
如果有膝盖的疼痛，可以做这三个动作，帮助提高稳定性。#运动康复 #膝关节疼痛 #晨健身
...
推胸的最佳热身动作。如果你有疼痛，不妨训练前试一下。#健身干货 #肩关节疼痛 #晨健身
...
第12集|双杠臂屈伸可以很好锻炼我们的下胸，三头肌。增肌和减脂塑形必做的动作。#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #双杠臂屈伸
...
4分钟的 Tabata极速燃脂训练,可以拉高你的心率，帮助燃烧更多脂肪，建议每天空腹可以做3组以上#tabata #健身干货 #居家锻炼#健身 ＃高效燃脂
...
第58集| 4分钟虐腹训练。全程无休息，八个动作，想要马甲线，赶紧过来训练吧。觉得强度大，幅度小一点，也会有很好的效果。#瘦肚子 #腹肌训练 #腹肌 #虐腹
...
训练前后怎么吃
...
肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
...
第50集 新手训练小白如何才能够成为易瘦体质。怎么吃碳水？#健身小白必看经验 #健身 #减脂 #干货分享 #科学减肥
...
肩部最高效的飞鸟三合组#肩部训练 #上热门 #哑铃飞鸟
...
第54集 | 6分钟极速瘦小腹部，让你拥有马甲线。减少下腹部赘肉。#下腹训练 #腹肌马甲线#抖音健身房 #居家锻炼 #高效燃脂
...
复合组训练法
...
如果你有膝盖疼痛的问题，你可以这么练一下#运动康复 #膝关节疼痛 #晨健身
...
第42集|新手健身要不要喝蛋白粉？#健身小白必看经验 #干货分享 #新手健身
...
第34集 喝啤酒可以减肥？ 真相让你大吃一惊！#健身小白必看经验#减肥知识#喝酒减肥
...
练中下斜方最高效的一个动作。绳索的坐姿划船#健身干货 #增肌 #背部训练
...
第33集| 新手减脂，4个成功的关键！后悔没早点知道！#健身干货 #健身小白必看经验 #干货分享
...
新手减脂计划，你做对了吗？
...
快速瘦手臂，针对后侧肱三头肌，也就是著名的拜拜肉，过头的臂屈伸锻炼手肘部分。站姿的训练腋下部分
...
肩部干货 中束动作分享
...
手臂训练里面。增加围度和改变形态最好的动作。史密斯上斜窄推。#健身干货 #增肌 #手臂训练 #拜拜袖
...
新手如何做一个减脂塑形的高效的计划？
...
训练新手避坑
...
改善富贵包。做这三个动作。
...
第43集17分钟Tabata高效燃脂，一起练起来吧，每天空腹做 2~3组。#健身干货#高效燃脂#暴汗燃脂瘦# #居家锻炼# #tabata
...
如何避免受伤，弱势优先#健身干货 #健身小白必看经验 #晨健身
...
绳索v把下压，手臂训练
...
第56集 推荐一个练我们的肱三头肌也就是拜拜袖最高效的一个动作，窄距卧推。#干货分享＃健身小白必看经验#健身#健身动作示范 #手臂训练
...
如何通过锻炼来抗衰老？#抗衰老[话题]# #晨健身[话题]# #逆龄抗衰[话题]#
...
这个5分钟的训练是针对于我们的核心的。既可以练到表层的6块腹肌，又能够锻炼到我们收缩腰围的腹横肌。还能够练到腰部的两侧，腹内外斜肌。可以说是非常的全面
...
组间休息时间，我们应该如何安排？#健身干货 #晨健身CHENFITNESS #健身
...
新手练腿臀，腿臀合集1
...
绳索面拉，最高效的后束训练#干货#增肌#肩部训练…
...
新手练胸，超上斜推胸。