完成264引体+100俯卧撑，剩5820引体，兄弟们容我慢慢来。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
冷水澡之后来100俯卧撑共花费14分钟
...
【9000引体】第一天300个来啦，兄弟们怎么说也得点个300赞吧。
...
随便练一练，锻炼是习惯，随时随地！
...
坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
...
这俯卧撑做的算是半残废了属于是
...
新装备到了，俯卧撑更有劲了，加练100引体
...
坚持俯卧撑第294天，引体向上15×7=105个，俯卧撑130个，负重深蹲30×5=150个，卷腹50*2=100个
...
男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
...
随便练练（康复性锻炼）
...
200磅巨兽Darknight耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
...
2034.6.2引体
...
爱看多发
...
导师送我一张桌子，我在组装之前，觉得可以锻炼一波！（万物皆可健身系列第二期）
...
小学生纯徒手健身5个月变化
...
【Thenx】如何正确做俯卧撑训练
...
55kg—硬拉100kg啥水平
...
笨笨谢狗的日常锻炼以一个单杠为例——贫穷健身小伙（快进来看看）
...
猜猜我室友讲的啥！猜中了，自罚300个靠墙倒立俯卧撑！
...
自重爆发力训练｜联动发力｜帮你协调控制身体快速有力的完成动作
...
引体耐力第十一个训练日，突破引体极限26个，126个引体容量，26+10个X10组，2024年9月3日
...
俯卧撑就得这么练，不求最标准但求最快速！老北京话来说：那叫一个爆发力！
...
「Calisthenicmovement」俯卧撑冰山
...
练背我只用一个动作！倒三角不是梦？
...
引体耐力第18个训练日，顶峰力量练习，不停顿17引体+30s顶峰维持，+70个顶峰停顿引体容量(10X3+8X5)+10引体，2024年9月19日
...
超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
...
引体向上做10个什么水平？
...
高效的自重训练｜综合素质｜同时练到核心功能的徒手动作
...
居家凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
...
正反馈（锻炼获得感）
...
徒手练背（好久不见）可以跟练7分钟全身都差不多练到了
...
“你想成为什么样的人，三到五年的深耕，足够你成为你想成为的人”
...
新手居家徒手三分化训练计划带给兄弟们，没有器械也要练起来！！！
...
平板支撑＝90度倒立撑
...
【2024第123次】俯卧撑90来个，加油！干就完了！（0903）
...
【2024第134次】俯卧撑90来个（0926）
...
6分钟高效热身训练【克里斯健身】
...
日常引体、第1363天
...
【2024第133次】消食俯卧撑90来个，补昨天的（0925）