肩颈按摩2 拨法
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肩颈按摩3 滚法
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肩颈按摩4 拿法
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后背按摩3 拨法
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肩颈按摩6 拍法
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肩颈按摩5 按法
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后背按摩2 拨法
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小腿按摩3 滚法
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后背按摩1 揉法
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就坚持一个简单动作，不声不响解决大问题。对肩颈酸痛，背厚僵紧，腋下大包，打呼噜，都有特效，不信坚持15天试试看。
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大腿按摩2 揉法
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后背按摩4 拍法
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这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
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不会还有人不知道一个动作就可以搞定你肩颈的烦恼吧！老一代的智慧真的太牛了！
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