京东 11.11 红包
十年肩颈腰背沉重，一招变轻松，每天坚持十分舒服！
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脖子后有个“富贵包”，每天2个动作，打开颈部堵塞，干掉“夺命包”
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
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每天转肩甩臂60下，打通肩颈堵塞，脑供血充足，全身上下都通透
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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颈椎不好做做这两个动作，改善颈部肌肉紧张，缓解颈肩不适
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腰椎疼腰椎不好，每天做“小燕飞”拉伸30次，腰1天比1天好
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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睡前多撅撅屁股，每次3分钟，放松肩颈腰背，排便更顺畅！
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口苦口臭的人，教你一招敲通它，还你清新好口气！
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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全套颈椎操拉伸锻炼，每天坚持4组，肩颈越来越舒服
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每天上身酸痛，一朝变轻松，坚持摇背动作30下，肩颈腰背都通了
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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打开身体这个窝，才知道有多堵！
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揉开这里才知道你受了多少气
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
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小伙每天不间断原地慢跑，瘦了10斤，大肚子没了，小腹更平坦
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男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
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睡前做做拍打操，从脚到头都放松，一夜安稳睡眠到天亮！
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腰椎间盘突出真难受，试试这个动作，增强腰背肌力量，简单实用！
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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晨起趴3分钟，打通一身阳气通道，补足阳气，通活气血！
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一个转腰甩手动作，打通身体死角，谁练谁畅通，原地就能练
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3个递增动作躺着做，改善不良姿态，腰背也轻松了
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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拉开这里才知道有多堵！
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这种大肚子确可快速减，每天跟练打卡，肚子没了骨盆也正了
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湿气重的人，每天坚持踢腿3分钟，踢一天排一天
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【孔博士】2步走，摆脱肩颈酸痛！
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！