感觉最近瘦也瘦不下，练也练不大
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今天的东北菜巨好吃，明天从新恢复锻炼和饮食
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肚子还是很大
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今天哑铃用的30kg！好耶！
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今天是练胸日
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Isfp的间断式减肥
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卧推啥时候能100kg ，哈哈哈哈
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猛猛练！过几天放假就练不了了
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昨天练了腿，今天还爬坡40分，明天会不会痛亖
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这两天体重没变化，好奇怪
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加油！
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今天哑铃推肩用了25kg！！
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努力练成纸包鸡的一天
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努力练背的一天
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今天卧推了85千克，努力加油，早上卧推100千克
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今天没有做有氧
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最近碳水吃的有点多
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无欲无求，遁入佛门
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自律的一天
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2个月练一次腿，最近有点摆烂，但是又不知道怎么调整，好烦
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24年的第一次练腿
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努力练成纸包鸡的一天
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坚持自律
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不用洗发水洗头的第三天
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就不该放纵的
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隔离第六天，马上就可以出门啦
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回老家咯，明天去县城的健身房练背
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努力练背的一天
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努力练成纸包鸡的一天
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两周没练肩了
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今天30千克推肩又没推起来，不过还好推了27.5千克推了8个也算进步了
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今天哑铃卧推突破了32.5千克，开心🥳🥳🥳
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反弹0.4千克
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今天主要练的上胸
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健身成果展示
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单边哑铃30kg的卧推吃力
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今天是努力练背的一天
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胖子减脂、增肌、练背部
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下次试试25kg的哑铃推肩
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隔离的第四天～吃新疆炒米粉（吃的时候已经的晚上7点了，已经下班了，只不过有人找我，我就回了一个消息，并不是在上班的时候吃饭～）
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加油减脂