昨天练了腿，今天还爬坡40分，明天会不会痛亖
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感觉最近瘦也瘦不下，练也练不大
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24年第二次练腿
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今天主要练的上胸
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今天没有做有氧
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体重又开始酷酷涨了，哈哈哈哈哈
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努力练背的一天
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就不该放纵的
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Isfp的间断式减肥
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隔离第六天，马上就可以出门啦
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自律的一天
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浅炫一个汉堡吧
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国庆节之后的第一次健身
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最近对吃的没啥欲望
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加油！
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不用洗发水洗头的第三天
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减肥慢慢来
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今天哑铃推肩用了25kg！！
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最近吃太多又胖回去了
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今天哑铃用的30kg！好耶！
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手腕不痛了，继续练！
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最近碳水吃的有点多
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啥时候开始增肌呢
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努力练背的一天
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隔离的第四天～吃新疆炒米粉（吃的时候已经的晚上7点了，已经下班了，只不过有人找我，我就回了一个消息，并不是在上班的时候吃饭～）
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最近训练状态不佳，不知道喝肌酸行不行
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努力练成纸包鸡的一天
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今天练肩
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反弹0.4千克
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下次试试25kg的哑铃推肩
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回老家咯，明天去县城的健身房练背
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今天哑铃卧推突破了32.5千克，开心🥳🥳🥳
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加油减脂
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今天卧推90千克推了3个！
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晚饭，水饺
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#健身日常，今天拉肚子拉了一天，昨天吃坏肚子了
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减脂第4天咯
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练肩日常
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单边哑铃30kg的卧推吃力
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减脂第5天，预计减到72再增肌